Ah, den evige kampen og frustrasjonen. Jeg har ikke tall på hvor ofte jeg føler meg lost når det kommer til valg av middag, ja, i dag også. Er det bare meg? Jeg kan stå rett opp og ned på butikken i evigheter i forsøk på å komme på noe å spise. Og om jeg ofte ender opp med nudler? Ja, det kan jeg love deg. Som regel handler jeg for flere dager når jeg først handler, og det er enda vanskeligere. Kom på fem middager på rappen du liksom. Morsomt.
Forrige mandag var jeg lost på ekte (i dag er nesten like ille). Søkeloggen min så sånn ut, noe den for så vidt gjør ganske ofte):
Jeg ringte mamma og spurte på Instagramstory i håp om å få litt inspirasjon. Og, det tikket inn med haugevis av gode tips og svar! Jeg tenkte derfor at jeg skulle dele noen av tipsene her. Bare sånn i tilfelle du skulle finne på å føle deg like sulten og lost som meg idag eller i morgen…
Jeg endte opp med pitabrød, kyllingkjøttdeig og salat etter tips fra venninnen til mamma om noen lurte…
Tilbake til hverdagen. Jeg kjenner at jeg er rimelig klar til å ta fatt på hverdagen igjen etter en ordentlig fin ferie. Jeg kjenner at jeg er skikkelig motivert på treningsfronten, at jeg har lyst på god og næringsrik mat og ikke minst: RUTINER.
Jeg drikker jo ikke alkohol, så jeg er ikke en av de som har kost med meg med deilige viner og fancy drinker i sommer. Men! Jeg har faktisk vært på besøk på en vingård i sommer, og det anbefales – Edru eller ei.
Jeg vil anta at det er noen flere enn meg som kjenner på behovet for å komme i gang litt igjen og til å komme ned på jorda etter sommer, sol og ferie. Faktisk så vil jeg som et “hehe, nei jeg drikker ikke”-menneske komme med noen gode grunner til at du faktisk skal la være å drikke alkohol for en liten stund.
For hva med en hvit måned? (Eller et hvit år, som meg).
Det er faktisk verdt et forsøk!
1. Du får bedre immunforsvar! Det er jo kanskje ingen hemmelighet at alkohol svekker immunforsvaret vårt, og i mine øyne så er egentlig dette nesten god nok grunn til å la være i seg selv.
2. Trening! Når vi inntar alkohol gjør det oss dehydrert, de gir oss dårligere balanse og koordinasjon og det svekker både reaksjonsevnen vår og konsentrasjonsevnen vår. I noen tilfeller kan alkoholen gjøre at vi presterer dårligere enn vanlig i hele 60 timer etter at vi har inntatt alkohol. Det kommer vel heller ikke som et sjokk at alkohol kombinert med trening ikke er så gunstig, så hvis man vil ha max utbytte av treningen man legger ned – Så dropper man alkoholen.
3. Du sover bedre! Mange tror at man slapper mer av etter et glass vin eller en øl, og det stemmer jo at man kan bli sigen etter en glass vin, men faktisk så sover man faktisk dårligere fordi søvnkvaliteten blir dårligere etter at man har inntatt alkohol. Alkohol påvirker det stadiet i søvnen som er viktig at vi skal føle oss opplagte neste dag.
4. Det er sunnere. Alkohol har ingen positive effekter på kroppen – Annet enn at man kan bli i godt humør noen timer (hvis det telles hos noen). Faktisk må du gjøre dette for å forbrenne de forskjellige enhetene:
1 halvliter pils = 20 min jogging eller rask sykling
2 glass vin = 40 min rolig sykling eller 15 min aerobics
1 sixpack med pils = 1 time trappeløping eller 1 time og 45 min rask sykling
1 Margarita = 1 time aerobics eller litt over 2 timer og 30 min gåtur
5. Mer penger! Kjøper du vanligvis alkohol hver helg eller noen ganger i måneden sparer du penger på å ikke gjøre det. Alkohol er dyrt og alkovettorganisasjonen AV-OG-Til har utført dette regnestykket:
Om man regner forbruket i vinflasker kan man regne med at nordmenn årlig bruker 8844 kroner i året på alkohol (66 flasker x 134 kroner = 8844 kroner).
Tenk hvor mye annet kult man kan bruke de pengene på i stedet da!
6. Du slipper dårlige dager som følge av alkohol! Frister det ikke litt med noen freshe og friske søndager fremover?
7. Andre muligheter. Når man ikke drikker alkohol finner man kanskje på andre ting, som også er veldig morro. Det å ta seg en tur på byen, danse, mingle og kjase kan være sjukt morro, men det finnes også ganske mange andre kule ting man kan gjøre i stedet for! Og edru.
Viktigst av alt så er det vel egentlig å bare ha en avbalansert forhold og tenkte på helsa vår. Kos deg og lykke til med å komme tilbake til hverdagen igjen… Det trenger hvert fall jeg 🍻
I dag skal jeg gjøre noe jeg ytterst sjeldent gjør. Jeg skal nemlig dele en oppskrift med dere! Skitt tenker sikkert du – Og med god grunn. HAHA. Når jeg var i Portugal forelsket jeg med i en bitteliten restaurant som het Nabu Bowls, og vi spiste lunsj der hver eneste dag. Det var smoothiebowls med forskjellige smaker og varianter, og ah… Det var SÅ godt.
Jeg falt pladask for en med peanøttsmør, og jeg har egentlig aldri spist det før så det var litt rart. Jeg var så heldig å få ta bilde av oppskriften og derfor må jeg bare dele den med dere:
Jeg elsker milkshake🍦Som dere også vet er jeg jo ikke akkurat et råskinn på kjøkkenet, eller – Jeg syntes ikke det er så kult å stå på kjøkkenet. Derfor må ting aller helst være enkelt og lettvindt.
Jeg må derfor bare dele verdens enkleste, men også beste milkshakeoppskrift med dere! Lillebroren til C er nemlig ekspert på å lage milkshake, så her kommer… Tja, hva skal jeg kalle det?
Kanskje “Mallorca spesial av Ulrik” 🥂
– Ren vaniljeis. Skal du lage med andre smaker burde du fortsatt bruke vaniljeis. Skal du for eksempel ha sjokolademilkshake kan du bruke 1-2 kuler med sjokoladeis i tillegg!
– Vaniljemelk! Dette var jo HELT nytt for meg. Og mhmmm, det er rimelig digg. Man kan selvfølgelig bruke vanlig melk også, men får du ta i vaniljemelk anbefales det.
– Saus. Tilsett smaken du vil ha med saus i stedet for noe annet! Vi skulle ha jordbærmilkshake og vi brukte derfor en saus (du kan også bruke syltetøy) til å få smak.
– Ta så mye eller lite du vil og prøv deg litt frem på hvor mye du vil ha av det forskjellige!
Blir det egentlig noe enklere? Jeg tror ikke det. Vel bekomme og kos dere 💕
Om jeg surmuler for at jeg ikke er med på Pride i Oslo idag? 🌈 Det kan jeg love deg, selv om det ikke ser sånn ut. Her hjemme har jeg hendene fulle som sykepleier, som pakkeassistent, medisinerer, hushjelp og ja, med jobb. C og jeg skal ut og reise (igjen) og denne gangen pakker jeg for to. Faktisk gjør jeg alt for to, ettersom han humper rundt på krykker og så vidt kan stå oppreist. Jeg skal fortelle dere mer om hva, hvor og når snart, men mens jeg står her med hodet oppi kofferten har jeg lyst til å komme med et tips! Eller, noe jeg pleier å gjøre hver sommer.
Jeg har prøvd meg på den såkalte “hårbøytletrenden” som er nå, men av en eller annen grunn føler jeg ikke at det er helt min greie. Men! Det er noe annet jeg pleier å gjøre, og det er å ta gamle skjerf, sjal og tøystykker og bruke de som strikker og hodebånd, sånn som dette:
Det er veldig enkelt, fint og praktisk! Faktisk funker det fint både hvis du har glemt hårstrikk, skal vaske kåken, på stranda eller på fest. Jeg tror det er dette ekspertene kaller det lille-ekstra… Mitt tørkle er fra Fretex og kostet 10 kroner, så hey – Det er billig også.
Jeg har pakket ned tre varianter av sjal og tørkler i kofferten, og nå må jeg pakke ned alt annet jeg (vi) mangler også. Vi snakkes!
Hei gjengen! Vet dere hva jeg har bestemt meg for at jeg skal i sommer? ÆÆH. Jeg har bestemt meg for å dra til Portugal med Lapoint surfecamp for å lære meg og surfe. HAHA! Hvem hadde trodd det? Jeg gleder meg skikkelig og jeg tror det kommer til å bli helt rått. En uke i Portugal, med surfing, kule folk og sol – Kan det egentlig bli noe bedre?
Jeg har alltid hatt en liten drøm om å lære meg og surfe, og faktisk var jeg ganske god til sånt når jeg var liten. Nå har jeg muligheten til å hvert fall komme litt videre og lære meg en hel del, og jeg er veldig spent på om jeg kommer til å fikse det. Jeg har et lite ønske om at jeg skal ta det på strak arm, men jeg frykter det motsatte. Jeg reiser ned i midten av juli sammen med Sara og jeg vurderer å begynne smugtreningen…
Og vet du?…
Du kan vinne en ukes opphold for deg og en venn på Lapoint surfcamp i Portugal der du kan lære deg å surfe! HVOR fett er ikke det? Alt du trenger å gjøre for å vinne denne konkurransen er å finne ut hvilken surfepakke som passer deg best og kommentere under mitt siste Instagrambilde (@Martinehalv). Skriv hvilken pakke eller level du ønsker deg (du kan lese om de ulike pakkene og levelene HER) og du er med i trekningen.
I truseskuffen min har jeg hele 28 sorte truser. I klesskapet mitt har jeg plagg i alle farger og fasonger, men baseplaggene mine er i sort. Alle favorittbuksene mine er også sorte.
Jeg kler meg alltid etter humøret. Det betyr at hvis jeg er ekstra glad en dag, så drar jeg på meg en av favorittkjolene mine og har jeg en litt seig dag så drar jeg på meg favoritthettegenseren. Til tross for at jeg alltid kler meg etter humøret så er jeg opptatt av at det jeg har på meg matcher. Uansett hvordan jeg føler meg!
Og vet dere hva jeg har savnet for å gjøre både selvfølelsen, garderoben og truseskuffen komplett?
Sorte truseinnlegg. For når jeg og mine 28 sorte truser er i et klart overtall, hvorfor skal jeg da absolutt bruke hvite truseinnlegg? Faktisk viser undersøkelser at snaue 40 prosent bruker svart undertøy fire dager i uka eller mer, og av disse foretrekker 70 prosent et svart truseinnlegg.
Derfor jubler jeg for at Libresse endelig har lansert sorte truseinnlegg! Truseinnlegget puster like godt som en vanlig bomullstruse, det er luftig og bra og det er ikke noe problem å bruke det hver dag om det er nødvendig.
Du lurer kanskje på hvorfor vi behøver sorte truseinnlegg? Jo, for det første så gir det en god følelse av at det matcher undertøyet vårt, det er praktisk og hvorfor må truseinnleggene egentlig være hvite når trusa er sort eller mørk?
La meg presentere tre grunner til at jeg DIGGER de nye sorte truseinnleggene:
1. Det føles mer behagelig å ta av trusa i garderoben på treningssenteret!
2. Når trusa skal av foran kjæresten så er det mer komfortabelt at truseinnlegget matcher trusa. Eller så slipper du at det hvite truseinnlegg stikker over kanten på trusa om du er så heldig å få bli med noen hjem!
3. Det gjør at du føler deg smashing! Hvem av oss føler oss ikke litt bedre når toppen matcher med buksa? Det er faktisk det samme med trusa og truseinnlegget.
Mensen og utflod er et faktum, og derfor er jeg så glad for at Libresse er med på å gjøre det så komfortabelt som mulig.
Vi trenger alle å føle oss fine, og det finnes jo egentlig ingen grunn til at vi ikke skal gjøre det! Og tenk om du en dag hadde våknet opp med VERDENS beste selvtillit som gjorde at du kunne få til alt du ville og at du turte alt du ellers ikke hadde turt…? Se klippet under og føl litt på følelsen du også:
Jeg er den jenta som av og til trenger tid til å bare kunne være jente. Eller til å bare være meg! Til å kunne danse til de teiteste sangene, synge av full hals og gjøre ting som jeg syntes er skikkelig ålreit! Alt for å bare sette pris på meg selv og føle meg sykt bra.
I forrige uke hadde jeg en date med Marie og Nora, der vi var så heldige å få en sniktitt på filmen I FEEL PRETTY, som hadde premiere på fredag. Filmen var en real feel good-film og bød på en god porsjon humor, flere latterkuler, flauser og ikke minst – Et fint budskap 💓 Og om du burde se den du også? OH YES! Den var fin, herlig og budskapet (som jeg gjerne skulle delt) kan ikke gjentas ofte nok!
Jeg er så heldig å dele ut tre billetter til to stykker som har lyst til å ta med seg jentegjengen, noen gamle venner eller en som trenger en real selvtillitsboost på kino! Skriv en fin ting om deg selv i kommentarfeltet, så er du med i trekningen av tre kinobilletter. Husk å legge igjen mailen din i kommentarfeltet – Den er bare synlig for meg!
Jeg vil ikke akkurat kategorisere meg selv som en sminkedronning, til tross for at jeg digger å se fresh ut! Jeg liker godt å prøve nye ting, teste nye produkter og ikke minst føle at sminken min er on point – Men, en ekspert er jeg ikke. I sminkepungen min finner du det meste av produkter, og jeg må ærlig innrømme at det er mye gammelt å finne der. Uttørkede maskaraer, knuste puddere og x-antall gamle foundationer. Du kjenner kanskje til det?
Alle disse så kalte ekspertene hadde antakeligvis fått panikk hvis de hadde tatt seg en titt i sminkepungen min, men for meg så spiller det egentlig ingen rolle! Det viktigste er vel at jeg trives med det jeg har og at det funker for meg?
Her om dagen så var jeg innom en butikk for å kjøpe meg en ny foundation. Jeg fortalte om ståa i sminkepungen min og ble opplyst om at produkter nødvendigvis ikke har så lang holdbarhet, som jeg egentlig har trodd. Dama som jobbet i butikken fortalte meg masse spennende om hvor lenge produkter egentlig holder og når det faktisk er på tide å kvitte seg med ting. For alle produkter har en holdbarhetsdato, eller garanti, og det er det symbolet under eller på siden betyr!
Det betyr at etter at produktet er åpent, er det så holdbarheten på produktet er! Om jeg lærte noe nytt? JA! Og om jeg skal rydde i sminkepungen min nå? JA!
Jeg, som aller helst ikke vil handle produkter oftere enn jeg må fikk også en del tips om hvordan jeg kan drøye holdbarheten:
1. Unngå å ha sminken liggende på badet. Hvorfor? Jo, fordi bakterier foretrekker nemlig varme og fuktige områder. Ha heller sminken i et rom med vanlig romtemperatur!
2. Ikke del sminken din med andre. Det er lett å bare dele en maskara med en venninne som har glemt sin, men det gjør at det kan spre seg bakterier fra person til person. Det kan også gjøre at man får akne og urenheter!
3. Rens sminkekostene dine! Jeg er elendig på dette, og har bestemt meg for å bli litt flinkere. Jeg har også kastet sminkekostene jeg kjøpte på videregående nå… Jeg fant nemlig ut at det kanskje var på tide.
Hei fra godstolen! FOR en dag. Og den er enda ikke ferdig, haha. I dag har jeg sittet i telefonen konstant, fikset og ordet og svettet som en gærning. Ja, jeg har hatt hjemmekontor, men det har vært alt annet enn stille og rolig. Nå er jeg faktisk helt tom for energi, og gleder meg til å dra på trening i kveld og la hodet hvile litt.
Uansett, kaos eller ei. Mat, næring og påfyll må man ha, og jeg kickstartet dagen i dag med en ny frokostfavoritt. Det er vel ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i smoothie og at jeg sjeldent takker nei til verken en frokostsmoothie eller dessertsmoothie. Jeg har tidligere delt oppskriften på det som i mine øyne er verdens beste smoothie, men nå syntes jeg faktisk at det var på tide å dele en ny favoritt.
Jeg syntes alt som er grønt ser ganske så skummelt ut, men det betyr ikke at det ikke er godt. Min nye frokostfavoritt er nemlig så grønn som det får blitt, men smaker himmelsk – Og sunt!
Dette trenger du:
🍋Mango
🍌Banan
🍍 Ananas
🥦 Spinat
Yoghurt – Jeg bruker naturell yoghurt
To egg – Kun i frokost, ikke hvis det er for kosen sin skyld
Frokostjuice eller tropisk juice – Du kan vel egentlig bruke hvordan juice du vil, men jeg liker disse to!
Isbiter kan være en god ide hvis ikke det allerede er kaldt.
Miks det sammen.
Du kan selvfølgelig trikse og mikse akkurat sånn som du vil, men her er hvert fall min oppskrift! Uansett, nyt, bli mett og kos deg 🍸
