hits

Inspirasjon

Hr p disse!

Kjrlighetssorg? En drlig dag? En dag med mye tanker? Eller bare behov for fle deg litt sterk og kul? 

Hr p disse sangene, de pleier f meg til fle meg litt bedre. Samme hva som er i veien egentlig: 

🖤🖤🖤

♪ Bleeding Love - Leona Lewis

♪ Fall in Line - Christina Aguilera

♪ Blow - Beyonc

♪ Daddy Lessons - Beyonc

♪ Take A Bow - Rihanna

♪ Nobody Else But You - Trey Songz

♪ Too Little Too Late - JoJo

♪ Majesty - Nicki Minaj (Med Labrinth & feat. Eminem)

♪ I Care - Beyonc

♪ Body on Me - Rita Ora

♪ Love On The Brain - Rihanna

♪ Work from Home - Fifth Harmony

♪ Sorry Not Sorry - Demi Lovato

♪ Your Song - Rita Ora

♪ Tears Dry On Their Own - Amy Winehouse 

♪ It Girl - Jason Derulo

♪ Power - Little Mix

♪ Rehab - Rihanna

♪ Poison - Rita Ora

♪ A Good Night - John Legend

♪ Halo - Beyonc

♪ What About Us - Pink

♪ Raise Your Glass - Pink 

♪ Back To Black - Amy Winehouse

♪ Ain't Your Mama - Jennifer Lopez 

Klem fra meg!

// Marty

Det betyr noe spesielt

Reklame | Pictureit

Hei gjengen! I kveld tenkte jeg komme med et tips til dere 🖤 Ja, ogs skryte litt av hva jeg nettopp har ftt i posten, haha! Jeg er nemlig skikkelig fornyd. 

Som mange av dere vet liker jeg at ting har en mening. Jeg liker at det man har og det man gjr betyr noe, og gjerne at det betyr noe spesielt. Jeg liker liksom at alt har en historie. Og hvis du lurte s er jeg typen som spr alle med tatovering om hva den betyr... Jeg er derfor opptatt av at for eksempel leiligheten min skal fortelle en historie, ha en egen attitude og si noe om hvem jeg er - Og hva jeg str for. 

Her om dagen satt jeg og skrollet nedover Facebook da jeg kommer over dette bildet: 



... Og jeg syntes det var skikkelig fint og ikke minst personlig, trygt og hjemmekoselig. Jeg gikk derfor inn p www.pictureit.no og jeg forelsket meg i det meste. Faktisk har jeg allerede bestilt en julegave, haha.. Ja, det er kanskje litt tidlig - Men hey! Det er godt for at som er gjort si 😉

Dette er noen av skattene jeg har bestilt:

Denne koppen gleder jeg meg til drikke (masse) kakao av fremover...


Disse to posterne... SE hvor fine, enkle og elegante! 



Jeg bestilte tre av disse venninnearmbndene for sende til tre av mine bestevenninner! Gjett om de kommer til bli glade a. 

 

SE p denne fine klokka. Det kan tenkes at det er en annen jeg er veldig glad i som ogs skal f en snn en om ikke s lenge... 

S gjengen! Om du har en venninne du ogs nsker overraske, om du skal gi bort en gave med mening, pynte opp med noen nye postere eller trenger noe fint til ditt eget hjem, s anbefaler jeg alle sjekke ut www.pictureit.no. Og forresten! De har en veldig inspirerende og fin Instagramkonto @pictureit.no. Sjekk ut den for litt tips og inspirasjon! 

Hvis du vil sikre deg noen godbiter kan du bruke rabattkoden MH-20 for f 20 % rabatt. Den gjelder 1 gang pr kunde! 

Og du? Det er fare for at du blir forelsket. 

Klem fra meg 💛

// Marty 

Hva skal vi spise til middag?

Ah, den evige kampen og frustrasjonen. Jeg har ikke tall p hvor ofte jeg fler meg lost nr det kommer til valg av middag, ja, i dag ogs. Er det bare meg? Jeg kan st rett opp og ned p butikken i evigheter i forsk p komme p noe spise. Og om jeg ofte ender opp med nudler? Ja, det kan jeg love deg. Som regel handler jeg for flere dager nr jeg frst handler, og det er enda vanskeligere. Kom p fem middager p rappen du liksom. Morsomt. 

Forrige mandag var jeg lost p ekte (i dag er nesten like ille). Skeloggen min s snn ut, noe den for s vidt gjr ganske ofte):

Jeg ringte mamma og spurte p Instagramstory i hp om f litt inspirasjon. Og, det tikket inn med haugevis av gode tips og svar! Jeg tenkte derfor at jeg skulle dele noen av tipsene her. Bare snn i tilfelle du skulle finne p fle deg like sulten og lost som meg idag eller i morgen...

Jeg endte opp med pitabrd, kyllingkjttdeig og salat etter tips fra venninnen til mamma om noen lurte... 

Lykke til 😂🍔🌭🌮

// Marty 

Syv gode grunner til droppe alkohol!

Tilbake til hverdagen. Jeg kjenner at jeg er rimelig klar til ta fatt p hverdagen igjen etter en ordentlig fin ferie. Jeg kjenner at jeg er skikkelig motivert p treningsfronten, at jeg har lyst p god og nringsrik mat og ikke minst: RUTINER. 

Jeg drikker jo ikke alkohol, s jeg er ikke en av de som har kost med meg med deilige viner og fancy drinker i sommer. Men! Jeg har faktisk vrt p besk p en vingrd i sommer, og det anbefales - Edru eller ei. 

 Jeg vil anta at det er noen flere enn meg som kjenner p behovet for komme i gang litt igjen og til komme ned p jorda etter sommer, sol og ferie. Faktisk s vil jeg som et "hehe, nei jeg drikker ikke"-menneske komme med noen gode grunner til at du faktisk skal la vre drikke alkohol for en liten stund. 

For hva med en hvit mned? (Eller et hvit r, som meg). 

Det er faktisk verdt et forsk!

1. Du fr bedre immunforsvar! Det er jo kanskje ingen hemmelighet at alkohol svekker immunforsvaret vrt, og i mine yne s er egentlig dette nesten god nok grunn til la vre i seg selv. 

2. Trening! Nr vi inntar alkohol gjr det oss dehydrert, de gir oss drligere balanse og koordinasjon og det svekker bde reaksjonsevnen vr og konsentrasjonsevnen vr. I noen tilfeller kan alkoholen gjre at vi presterer drligere enn vanlig i hele 60 timer etter at vi har inntatt alkohol. Det kommer vel heller ikke som et sjokk at alkohol kombinert med trening ikke er s gunstig, s hvis man vil ha max utbytte av treningen man legger ned - S dropper man alkoholen. 

3. Du sover bedre! Mange tror at man slapper mer av etter et glass vin eller en l, og det stemmer jo at man kan bli sigen etter en glass vin, men faktisk s sover man faktisk drligere fordi svnkvaliteten blir drligere etter at man har inntatt alkohol. Alkohol pvirker det stadiet i svnen som er viktig at vi skal fle oss opplagte neste dag. 

4. Det er sunnere. Alkohol har ingen positive effekter p kroppen - Annet enn at man kan bli i godt humr noen timer (hvis det telles hos noen). Faktisk m du gjre dette for forbrenne de forskjellige enhetene: 

1 halvliter pils = 20 min jogging eller rask sykling

2 glass vin = 40 min rolig sykling eller 15 min aerobics

1 sixpack med pils = 1 time trappelping eller 1 time og 45 min rask sykling

1 Margarita = 1 time aerobics eller litt over 2 timer og 30 min gtur

5. Mer penger! Kjper du vanligvis alkohol hver helg eller noen ganger i mneden sparer du penger p ikke gjre det. Alkohol er dyrt og alkovettorganisasjonen AV-OG-Til har utfrt dette regnestykket: 

Om man regner forbruket i vinflasker kan man regne med at nordmenn rlig bruker 8844 kroner i ret p alkohol (66 flasker x 134 kroner = 8844 kroner). 

Tenk hvor mye annet kult man kan bruke de pengene p i stedet da!

6. Du slipper drlige dager som flge av alkohol! Frister det ikke litt med noen freshe og friske sndager fremover? 

7. Andre muligheter. Nr man ikke drikker alkohol finner man kanskje p andre ting, som ogs er veldig morro. Det ta seg en tur p byen, danse, mingle og kjase kan vre sjukt morro, men det finnes ogs ganske mange andre kule ting man kan gjre i stedet for! Og edru. 

Viktigst av alt s er det vel egentlig bare ha en avbalansert forhold og tenkte p helsa vr. Kos deg og lykke til med komme tilbake til hverdagen igjen... Det trenger hvert fall jeg 🍻

LES OGS: FIRE DIGGE DRINKER UTEN ALKOHOL 
 

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs

Noe jeg bare m dele...

I dag skal jeg gjre noe jeg ytterst sjeldent gjr. Jeg skal nemlig dele en oppskrift med dere! Skitt tenker sikkert du - Og med god grunn. HAHA. Nr jeg var i Portugal forelsket jeg med i en bitteliten restaurant som het Nabu Bowls, og vi spiste lunsj der hver eneste dag. Det var smoothiebowls med forskjellige smaker og varianter, og ah... Det var S godt. 

Jeg falt pladask for en med peanttsmr, og jeg har egentlig aldri spist det fr s det var litt rart. Jeg var s heldig f ta bilde av oppskriften og derfor jeg bare dele den med dere:

- 2 bananer

- Peanettsmr

- Jordbr (eventuelt andre br du syntes er godt)

- Granola

- Kokkos

- Soyamelk/kokkosmelk (alt ettersom hvordan smak du vil ha p den) 

Snn gjr du:

Det er lurt fryse ned peanttsmret snn at det blir kaldt/litt stivere. Da blir smaken mye bedre!

Et alternativ er bruke isbiter til gjre den kald. 

Putt en banan i blenderen. 

Bruk 3/4 av en peanttsmrboks i blenderen. 

Tilsett vske. Vr forsiktig s den ikke blir for rennende! 

Bland alt sammen! 

Hell over I en bolle og pynt akkurat som du vil. Jo mer br, jo bedre smak. 

Jeg bruker jordbr og banan, og maaaasse granola. 

Verre er det ikke, og nr jeg fr det til tror jeg jaggu at du gjr det ogs. 

NYT 🥤

// Marty 

Denne m bare deles...

Jeg elsker milkshake🍦Som dere ogs vet er jeg jo ikke akkurat et rskinn p kjkkenet, eller - Jeg syntes ikke det er s kult st p kjkkenet. Derfor m ting aller helst vre enkelt og lettvindt. 

Jeg m derfor bare dele verdens enkleste, men ogs beste milkshakeoppskrift med dere! Lillebroren til C er nemlig ekspert p lage milkshake, s her kommer... Tja, hva skal jeg kalle det? 

Kanskje "Mallorca spesial av Ulrik" 🥂

- Ren vaniljeis. Skal du lage med andre smaker burde du fortsatt bruke vaniljeis. Skal du for eksempel ha sjokolademilkshake kan du bruke 1-2 kuler med sjokoladeis i tillegg!

- Vaniljemelk! Dette var jo HELT nytt for meg. Og mhmmm, det er rimelig digg. Man kan selvflgelig bruke vanlig melk ogs, men fr du ta i vaniljemelk anbefales det. 

- Saus. Tilsett smaken du vil ha med saus i stedet for noe annet! Vi skulle ha jordbrmilkshake og vi brukte derfor en saus (du kan ogs bruke syltety) til f smak. 

- Ta s mye eller lite du vil og prv deg litt frem p hvor mye du vil ha av det forskjellige! 

Blir det egentlig noe enklere? Jeg tror ikke det. Vel bekomme og kos dere 💕

// Marty

Dette gjr jeg hver sommer 🌼

Om jeg surmuler for at jeg ikke er med p Pride i Oslo idag? 🌈 Det kan jeg love deg, selv om det ikke ser snn ut. Her hjemme har jeg hendene fulle som sykepleier, som pakkeassistent, medisinerer, hushjelp og ja, med jobb. C og jeg skal ut og reise (igjen) og denne gangen pakker jeg for to. Faktisk gjr jeg alt for to, ettersom han humper rundt p krykker og s vidt kan st oppreist. Jeg skal fortelle dere mer om hva, hvor og nr snart, men mens jeg str her med hodet oppi kofferten har jeg lyst til komme med et tips! Eller, noe jeg pleier gjre hver sommer. 

Jeg har prvd meg p den skalte "hrbytletrenden" som er n, men av en eller annen grunn fler jeg ikke at det er helt min greie. Men! Det er noe annet jeg pleier gjre, og det er ta gamle skjerf, sjal og tystykker og bruke de som strikker og hodebnd, snn som dette:

Det er veldig enkelt, fint og praktisk! Faktisk funker det fint bde hvis du har glemt hrstrikk, skal vaske kken, p stranda eller p fest. Jeg tror det er dette ekspertene kaller det lille-ekstra... Mitt trkle er fra Fretex og kostet 10 kroner, s hey - Det er billig ogs. 

Jeg har pakket ned tre varianter av sjal og trkler i kofferten, og n m jeg pakke ned alt annet jeg (vi) mangler ogs. Vi snakkes! 

HAPPY PRIDE 🌈

// Marty 

 

Dette er RTT!

Reklame | Lapoint Surf Camps

Hei gjengen! Vet dere hva jeg har bestemt meg for at jeg skal i sommer? H. Jeg har bestemt meg for dra til Portugal med Lapoint surfecamp for lre meg og surfe. HAHA! Hvem hadde trodd det? Jeg gleder meg skikkelig og jeg tror det kommer til bli helt rtt. En uke i Portugal, med surfing, kule folk og sol - Kan det egentlig bli noe bedre? 

Jeg har alltid hatt en liten drm om lre meg og surfe, og faktisk var jeg ganske god til snt nr jeg var liten. N har jeg muligheten til hvert fall komme litt videre og lre meg en hel del, og jeg er veldig spent p om jeg kommer til fikse det. Jeg har et lite nske om at jeg skal ta det p strak arm, men jeg frykter det motsatte. Jeg reiser ned i midten av juli sammen med Sara og jeg vurderer begynne smugtreningen... 

Og vet du?...

Du kan vinne en ukes opphold for deg og en venn p Lapoint surfcamp i Portugal der du kan lre deg surfe! HVOR fett er ikke det? Alt du trenger gjre for vinne denne konkurransen er finne ut hvilken surfepakke som passer deg best og kommentere under mitt siste Instagrambilde (@Martinehalv). Skriv hvilken pakke eller level du nsker deg (du kan lese om de ulike pakkene og levelene HER) og du er med i trekningen. 

Jeg er S gira 💦🏄🏻‍♀️ Lykke til! 

// Marty 

ENDELIG!

Reklame | Libresse

I truseskuffen min har jeg hele 28 sorte truser. I klesskapet mitt har jeg plagg i alle farger og fasonger, men baseplaggene mine er i sort. Alle favorittbuksene mine er ogs sorte. 

Jeg kler meg alltid etter humret. Det betyr at hvis jeg er ekstra glad en dag, s drar jeg p meg en av favorittkjolene mine og har jeg en litt seig dag s drar jeg p meg favoritthettegenseren. Til tross for at jeg alltid kler meg etter humret s er jeg opptatt av at det jeg har p meg matcher. Uansett hvordan jeg fler meg! 

Og vet dere hva jeg har savnet for gjre bde selvflelsen, garderoben og truseskuffen komplett? 

Sorte truseinnleggFor nr jeg og mine 28 sorte truser er i et klart overtall, hvorfor skal jeg da absolutt bruke hvite truseinnlegg? Faktisk viser underskelser at snaue 40 prosent bruker svart underty fire dager i uka eller mer, og av disse foretrekker 70 prosent et svart truseinnlegg.

Derfor jubler jeg for at Libresse endelig har lansert sorte truseinnlegg! Truseinnlegget puster like godt som en vanlig bomullstruse, det er luftig og bra og det er ikke noe problem bruke det hver dag om det er ndvendig. 

Du lurer kanskje p hvorfor vi behver sorte truseinnlegg? Jo, for det frste s gir det en god flelse av at det matcher undertyet vrt, det er praktisk og hvorfor m truseinnleggene egentlig vre hvite nr trusa er sort eller mrk? 

La meg presentere tre grunner til at jeg DIGGER de nye sorte truseinnleggene:

1. Det fles mer behagelig ta av trusa i garderoben p treningssenteret! 

2. Nr trusa skal av foran kjresten s er det mer komfortabelt at truseinnlegget matcher trusa. Eller s slipper du at det hvite truseinnlegg stikker over kanten p trusa om du er s heldig f bli med noen hjem! 

3. Det gjr at du fler deg smashing! Hvem av oss fler oss ikke litt bedre nr toppen matcher med buksa? Det er faktisk det samme med trusa og truseinnlegget. 

Mensen og utflod er et faktum, og derfor er jeg s glad for at Libresse er med p gjre det s komfortabelt som mulig. 

YES ✊🏻

// Marty

 

 

 

I FEEL PRETTY

Reklame | Norsk filmdistrubisjon

Vi trenger alle fle oss fine, og det finnes jo egentlig ingen grunn til at vi ikke skal gjre det! Og tenk om du en dag hadde vknet opp med VERDENS beste selvtillit som gjorde at du kunne f til alt du ville og at du turte alt du ellers ikke hadde turt...? Se klippet under og fl litt p flelsen du ogs: 

 

 

Jeg er den jenta som av og til trenger tid til bare kunne vre jente. Eller til bare vre meg! Til kunne danse til de teiteste sangene, synge av full hals og gjre ting som jeg syntes er skikkelig lreit! Alt for bare sette pris p meg selv og fle meg sykt bra. 

I forrige uke hadde jeg en date med Marie og Nora, der vi var s heldige f en sniktitt p filmen I FEEL PRETTY, som hadde premiere p fredag.  Filmen var en real feel good-film og bd p en god porsjon humor, flere latterkuler, flauser og ikke minst - Et fint budskap 💓 Og om du burde se den du ogs? OH YES! Den var fin, herlig og budskapet (som jeg gjerne skulle delt) kan ikke gjentas ofte nok! 

Jeg er s heldig dele ut tre billetter til to stykker som har lyst til ta med seg jentegjengen, noen gamle venner eller en som trenger en real selvtillitsboost p kino! Skriv en fin ting om deg selv i kommentarfeltet, s er du med i trekningen av tre kinobilletter. Husk legge igjen mailen din i kommentarfeltet - Den er bare synlig for meg! 

Du finner billetter og trailer til filmen HER!  

Kos deg p kino - Jeg gikk ut av kinosalen med et glis og en tanke om at jeg kanskje ikke er s aller verst. 

// Marty 

Vet du hva dette betyr?

Jeg vil ikke akkurat kategorisere meg selv som en sminkedronning, til tross for at jeg digger se fresh ut! Jeg liker godt prve nye ting, teste nye produkter og ikke minst fle at sminken min er ​on point - Men, en ekspert er jeg ikke. I sminkepungen min finner du det meste av produkter, og jeg m rlig innrmme at det er mye gammelt finne der. Uttrkede maskaraer, knuste puddere og x-antall gamle foundationer. Du kjenner kanskje til det? 

Alle disse s kalte ekspertene hadde antakeligvis ftt panikk hvis de hadde tatt seg en titt i sminkepungen min, men for meg s spiller det egentlig ingen rolle! Det viktigste er vel at jeg trives med det jeg har og at det funker for meg? 

Her om dagen s var jeg innom en butikk for kjpe meg en ny foundation. Jeg fortalte om sta i sminkepungen min og ble opplyst om at produkter ndvendigvis ikke har s lang holdbarhet, som jeg egentlig har trodd. Dama som jobbet i butikken fortalte meg masse spennende om hvor lenge produkter egentlig holder og nr det faktisk er p tide kvitte seg med ting. For alle produkter har en holdbarhetsdato, eller garanti, og det er det symbolet under eller p siden betyr! 

Det betyr at etter at produktet er pent, er det s holdbarheten p produktet er! Om jeg lrte noe nytt? JA! Og om jeg skal rydde i sminkepungen min n? JA!

Jeg, som aller helst ikke vil handle produkter oftere enn jeg m fikk ogs en del tips om hvordan jeg kan drye holdbarheten:

1. Unng ha sminken liggende p badet. Hvorfor? Jo, fordi bakterier foretrekker nemlig varme og fuktige omrder. Ha heller sminken i et rom med vanlig romtemperatur!

2. Ikke del sminken din med andre. Det er lett bare dele en maskara med en venninne som har glemt sin, men det gjr at det kan spre seg bakterier fra person til person. Det kan ogs gjre at man fr akne og urenheter!

3. Rens sminkekostene dine! Jeg er elendig p dette, og har bestemt meg for bli litt flinkere. Jeg har ogs kastet sminkekostene jeg kjpte p videregende n... Jeg fant nemlig ut at det kanskje var p tide. 

Visste du dette? 💄💅🏻

// Marty 

Denne m du teste!

Hei fra godstolen! FOR en dag. Og den er enda ikke ferdig, haha. I dag har jeg sittet i telefonen konstant, fikset og ordet og svettet som en grning. Ja, jeg har hatt hjemmekontor, men det har vrt alt annet enn stille og rolig. N er jeg faktisk helt tom for energi, og gleder meg til dra p trening i kveld og la hodet hvile litt.

Uansett, kaos eller ei. Mat, nring og pfyll m man ha, og jeg kickstartet dagen i dag med en ny frokostfavoritt. Det er vel ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i smoothie og at jeg sjeldent takker nei til verken en frokostsmoothie eller dessertsmoothie. Jeg har tidligere delt oppskriften p det som i mine yne er verdens beste smoothie, men n syntes jeg faktisk at det var p tide dele en ny favoritt. 

Jeg syntes alt som er grnt ser ganske s skummelt ut, men det betyr ikke at det ikke er godt. Min nye frokostfavoritt er nemlig s grnn som det fr blitt, men smaker himmelsk - Og sunt! 

Dette trenger du:

🍋Mango

🍌Banan

🍍 Ananas

🥦 Spinat 

Yoghurt - Jeg bruker naturell yoghurt

To egg - Kun i frokost, ikke hvis det er for kosen sin skyld

Frokostjuice eller tropisk juice - Du kan vel egentlig bruke hvordan juice du vil, men jeg liker disse to! 

Isbiter kan vre en god ide hvis ikke det allerede er kaldt. 

Miks det sammen. 

Du kan selvflgelig trikse og mikse akkurat snn som du vil, men her er hvert fall min oppskrift! Uansett, nyt, bli mett og kos deg 🍸 

// Marty

Slik holder du joggeskoa hvite!

Endelig begynner det sakte men sikkert tikke mot vr. Selv er jeg lei av fryse, slafs p bakken og snufsete neser (selv om jeg vet at pollensesongen er minst like ille). Noe av det deiligste med vren er det kunne pakke unna de tjukkeste jakkene og tyngste skoa, og ikke minst - Finne frem joggeskoa. 

Jeg elsker sneakers og fr aldri nok, og spesielt av hvite! Samtidig er frustrasjonen like stor hver eneste gang den frste flekken kommer og nr de til slutt blir gr. 

Heldigvis har jeg funnet noen triks som hjelper! 

1. Hvit neglelakk, er faktisk genialt! Hvis du har ftt en liten flekk som ikke gr bort, en rift eller liknende kan du enkelt skjule det med hvit neglelakk. 

2. For ikke snakke om neglelakkfjerner! Hvis skoene har gummisler kan man med neglelakkfjerner holde de nrmest like freshe som nr du kjpte de. 

3. Unng sola, sko generelt er ikke s glad i sola. Og de hvite joggeskoene liker ikke bli misfarget i solsteiken. Det betyr s klart ikke at du ikke skal bruke de en solskinnsdag! 

4. Eddik! Duger til mye rart... Bruk en klut med litt vann og eddik og vask forsiktig av skoa! 

5. Vaskemaskinen.  I mange tilfeller er vaskemaskinen vr bestevenn, men faktisk s kan en runde i vaskemaskinen skade skoene mer enn en flekk gjr. 

6. Impregner skoa! Denne burde kanskje vrt p toppen, for det er nesten et must. Selv om man kanskje ikke blir anbefalt impregnere de nr de kjpes, s m du gjre det. Jeg impregnerer til og med sofaen min og skinnbuksa mi! Det gjr at det holder seg fint s mye lenger. 

7. Ta vare p lissene. For holde lissene finere lenger kan du fra tid til annen legge de i vann med spe, eller trke lett av med klorin og vann (men vr litt forsiktig med klorinen). 

8. Trk av med en gang! Har du muligheten s er det lurt forske fjerne det fortest mulig, men husk at skaden faktisk kan bli verre hvis du begynner gnikke p en flekk.... 

Det hres kanskje slitsomt ut, men alt vi eier m faktisk tas vare p hvis vi vil at det skal holde. 

Ses i hvit joggesko a!

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs

// Marty 

 

 

 

 

10 grunner til komme meg p trening!

Hei og velkommen tilbake til virkeligheten! Psken er over, hverdagen ble plutselig er realitet igjen og de hverdagslige rutinene skal inn igjen... Ogs treningsrutinene. For min egen del s er jeg usedvanlig positiv til komme meg over drstokkmila om dagen, og jeg tror muligens at det handler om at solen skinner og at temperaturene er p vei oppover. Men, jeg vet at de tunge dagene kommer. Dagene der jeg heller vil sove en time ekstra, bli liggende p sofaen, finne p noe annet eller komme opp med et hav av drlige unnskyldninger. 

Jeg har en liste som jeg leser hver gang jeg syntes det er litt tungt. Det funker nesten alltid, og jeg tenkte dele den med dere! 

S hvis du lurer p om du skal orke st opp i morgen, komme deg ut dra n eller om du skal gidde fortsette meg nyttrsforsettet (som du har glemt en mneds tid) syntes jeg du skal lese disse grunnene til hvorfor du burde komme deg p trening! Om det er g en tur, trene yoga, lpe eller bokse s spiller det ingen rolle, bare vi gjr noe. 

10 grunner til at jeg skal komme meg p trening: 

1. Jeg forebygger sykdommer og helseplager, og det er en god nok grunn til komme meg p trening! 😷

2. Jeg fr kt utholdenhet bde psykisk og fysisk! 🏃‍♀️

3. Jeg blir sterkere bde fysisk og mentalt! 🤔 

4. Jeg ker forbrenningen! 💦

5. Jeg fr mer energi, overskudd, bedre konsentrasjon og bedre humr (hvert fall nr jeg er ferdig...) 🙋

6. Jeg fr bedre blodsirkulasjon! 💉

7. Det er bra for hjertet mitt 💓

8. Jeg forebygger ryggplager, for ikke snakke om stive skuldre... Som jeg kjenner godt til 🙆

9. Jeg utvikler meg, og det er kult kjenne hvordan kroppen blir sterkere samtidig som jeg lrer mer! 💪

10. Jeg fr en SKIKKELIG god flelse etterp 😃 Og det vet du, s kom igjen! 

For ikke snakke om at man ker sannsynligheten for  leve lenger, at man treffer folk, at man kobler av og at man stort sett blir bedre rusta til det aller meste ✅

Lykke til!

// Marty 

Alle er bestevenner!

Analyse av episode 2 fra Paradise-bloggen: 

HURRA for Paradise! Denne uken er temaet "Paradise likes u" og likes str hyt i fokus denne uka. Og med fare for gjenta meg selv: Det er jaggu flott at deltakerne kan "like" hverandre litt p Paradise ogs, for det er jo ikke nok av det p Insta til vanlig........ 

Deltakerne fikk stemme p hverandre i episode 2, og Newa og Kristian vant avstemningen og ble et par. Det betyr at Erik og Julie ogs ble et nytt par. Isabel og Carl Aksel var legendene som fikk sjekke inn, og de ble ogs et par. 

Kristian og Julie innrmte ogs at de hadde spilt litt piano (fingring) allerede i frste episode. Eller, littegranne sex som Kristian sa. 

Men, nok om det. Dette er ikke en oppsummering, men mer en analyse. En prra-analyse, hehehehe. 

Carl Aksel er tilbake p hotellet eller "The King Is Back" som han kaller seg sjl. Selvbildet er det hvert fall ikke noe i veien med! Jeg m rlig innrmme at jeg nrmest synker ned i sofaen hver gang deltakerne tar hverandre i hnden og sier "Ja, jeg stoler p deg" etter ha vrt p hotellet i et dgn. Alts, come an folkens! Selv Erik (lillebror Erlend Elias), som aller helst ikke vil dele oppmerksomhet med noen lot seg overtale av Carl Aksel, og hvis de andre deltakerne ikke fr opp ynene kommer jo Carl Aksel til surfe gjennom oppholdet - P silikonpupper, "stol p meg" og med 500 000,- i bagasjen. 

 

Den luringen... 

 

Carl Aksel str n sammen med Isabel og jeg tror at de to kan vre meget sterke sammen, og kanskje mest fordi begge to virker veldig rutinerte. Sist Isabel var med var alt med henne ekte, og n er alt fake (i flge henne selv) og jeg tror jaggu at hu er godt forberedt p hva som kommer til komme p hotellet n. Men, vi fr n se... Isabel er jo ikke like opptatt av at folk skal like henne som det Carl Aksel er, og appropo det... 

Det "sleike rv" (🙄) str hyt p lista over hva som er viktig p Paradise Hotel, hvis ikke det faktisk str helt verst. Jeg lar meg fascinere over hvor fort man blir bestevenner inne p Paradise Hotel. Hva er egentlig kravene? Er man blodsstre eller bare venner "der inne"? Hmm... Folk stoler jo p hverandre i endinga, og jeg stoler jo ikke p meg sjl en gang. 


Snn ser jeg ut nr deltakerne stoler blindt p hverandre uten blunke 🤦‍♀️ Vi er s close du liksom... 

Forresten! Sophie, eller Soph er misfornyd med lite TV-tid. Noe sier meg at hun dermed ikke kommer inn i det hele tatt i lpet av sesongen, noe jeg faktisk syntes er litt synd. Jeg vil nemlig ikke bare se fjortisdrama, skling, halvveis twerking og klining (med alle mann alle)! Det trengs VIRKELIG litt folk som er tffe og som faktisk tr lage litt rre der inne. Jeg forstr jo for s vidt frustrasjonen hennes godt, for det er kanskje kjipt reise til Mexico for f to minutter p TV. Jeg hper virkelig hun fikk litt tid til sol, bading og annet PH-fjas for det. 

N gleder jeg meg egentlig aller mest til gjengen p hotellet skal spisses enda mer, for det trengs. 22.30 i morgen - SHARP! 

Dagens tips kommer forresten fra Ine = Man skal ikke bruke spe p tissen, da er det mye strre sannsynlighet for f sopp! 

#OppdragUtfrt 

Facebook HER - Instagram HER - YouTube HER - Snapchat Martinehalvs

// Marty 

1o ting jeg vil gjre mens jeg lever

I dag er en dag for dagdrmming. Vi har vel alle noen ting vi har lyst til gjre i lpet av livet. Noe vi vil oppleve, noe vi vil oppn eller noe vi vil se! Jeg er typen som kan ligge i timesvis drmme, tenke og planlegge. Av en eller annen grunn s fler jeg at jeg vokser av det, selv om det kanskje hres litt rart ut. Jeg tenkte hvert fall at jeg skulle dele noen ting med dere som jeg har lyst til gjre i lpet av livet. De fleste sier vel "fr jeg dr", men jeg liker mye bedre si i lpet av livet. Disse tingene skal jo gjres mens jeg lever! 

1o ting jeg vil gjre i lpet av livet: 

🦈 Jeg vil se haier i ekte omgivelser. Jeg har alltid hatt et rart forhold til haier, og jeg har alltid hatt lyst til se hai p ekte! Jeg er rett og slett skikkelig fascinert av de. Jeg vil ikke se det i et akvarium, men hvordan de faktisk lever. 

🌊 Jeg vil prve surfe i et land der surfing er stort. Jeg er neppe et rskinn, men jeg skal jaggu gi det et forsk!

🌍 Jeg vil bo i utlandet hvert fall 5 r av livet mitt.

👪 Jeg vil stifte familie! 

Forresten! Denne t-skjorten fant jeg for en stund siden for 50,- for Fretex. YES! 
 

💍 Jeg vil gifte meg.

❤️ Jeg vil gjre livet til et barn bedre, p en eller annen mte. Gjerne et barn fra et annet land, men det viktigste er at det er et barn som behver det.

🔮 Jeg vil lage mitt eget produkt, i en eller annen form! Jeg vil skape noe helt selv og med min egen merkevare. (Oi, det var skummelt dele faktisk)

✝️ Jeg nsker feire jul sammen med noen som trenger det, som nsker det eller noen som ikke har s mye. Jeg vil gjerne jobbe med veldedighet i julen et, eller flere r!

🦁 Jeg vil dra p safari et sted hvor alt er ekte og et sted dyrene lever helt naturlig uten pvirkning fra mennesker! 

💉 Jeg vil gi blod. 

Fr jeg til alt dette tror jeg jaggu livet kan bli fint jeg alts. La meg hre hva du vil gjre i lpet av livet 🌠

// Marty 

JEG BRUKER ULL-BH!

Jeg kan ikke huske sist det var s kaldt ute som det er n. Det er nesten s jeg fr vondt i tennene av vre ute og det river faktisk i marg og ben. Det er ingen hemmelighet at jeg hater fryse, og jeg kan begynne av fryse nr jeg ser andre fryse. Og folkens, n er vi faktisk ndt til kle oss ute. 

Det er stadig vekk motetips hente i magasiner og p landets nettaviser, og etter hva jeg har sett har vrtrendene som pleier bli slengt ut 1.mars - Latt vente p seg. Grunnen er jo muligens at hvite sneakers og vrjakker kommer litt til kort akkurat n... Dessverre. 

Tidligere i dag lp jeg gjennom Oslo sentrum, og jeg telte hele 22 mennesker med ankelsokker. Og for komme med en liten fun fact: Kulden kan gi frostskader etter to timer. Det motiverte meg derfor til lage en liten, "snn-kler-du-deg-for--ikke-fryse-i-hjel-guide":

- Jeg bruker ULL-bh! Det er faktisk genialt. Ull har helt unike egenskaper som gjr det svrt godt egnet til underty. Det regulerer temperaturen og er varmeisolerende i kulde. Det frer fukt bort fra huden slik at du ikke fler deg klam eller begynner fryse, og det har selvrensende og bakteriehemmende egenskaper som hindrer lukt og gjr at du kan bruke plaggene lengre mellom hver vask. Se:

- Dropp bomull! Tekstiler som bomull som suger til seg fuktighet, gjr at vi fryser mer.

- Varme sko! Fttene vre er konstant nr is og sn, og det sier seg selv at det fort blir veldig kaldt. Ull er egentlig nkkelen p fttene ogs. Og, til gutt (17 tipper jeg), som gikk med varme sko, med ankelsokker i dag morges - Det er lite effektivt. 

- Dropp trusa! Men ikke ndvendigvis helt, men ekspertene sier faktisk at det er bedre droppe trusa enn for eksempel brukes bomullstruse n som det er s kaldt ute. Det skal ogs bemerkes at ekspertene sier at det gjelder hvis man skal tilbringe mye tid ute... Ikke hvis du skal p kino. Det er viktig holde rumpa varm, og det er veldig viktig ikke sitte rett p rumpa. 

- Varme jakker. Er et must.

- Den stygge genseren, vet du. Jeg hrte her om dagen er jente si p bussen at ullgensere var stygt. Ullgensere er IKKE stygt. Det er varmt, godt og behagelig. For ikke snakke om ndvendig! 

- Noe p hodet! Det er vondt fryse, og en lue p hodet gjr med stor sannynslighet at du slipper en del frysing.  

- Votter! Hansker duger det ogs, men det er enda bedre med votter n som det er kaldt ute. Jeg sliter med frostskader p min egne hender, og det unner jeg ingen. Det er verken pent eller godt! 

Det beste vi kan gjre er jo egentlig be om at det skal bli litt varmere... Kjapt. 
 

Facebook HER - Instagram HER - YouTube HER - Snapchat Martinehalvs

// Marty 

S ofte burde du kaste trusene dine!

Girl with her briefs down
Licensed from: gemenacom / yayimages.com


Jeg m rlig innrmme at man finner mange gamle truser i truseskuffen min. Alle er nyvasket, og alle er godt brukt. Jeg har en venninne som er ekstremt opptatt av bakterier, og hun fikk bakoversveis nr jeg fortalte at jeg nesten aldri kjper nye truser og fortsatt tyr til de samme som jeg gjorde p ungdomsskolen. Hun sendte meg tidligere i dag en lenke med hvor ofte man faktisk burde kaste trusene sine. Og, jeg fikk faktisk litt panikk... 

Jeg tror jo at det holder i massevis vaske trusene godt og kaste de hvis de blir delagte. Det viser seg at truser har en best fr dato, og jeg m rlig innrmme at mine 6 r gamle truser i truseskuffen n skal kastes...

Det er visst nemlig snn at hvis man beholder trusene for lenge fr bde E.coli-bakterier og midd grobunn og dette kan faktisk fr til urinveisinfeksjon, utslett og ikke minst irriterende og sviende soppinfeksjon! 

Selvom vi vasker trusene vre og tror at vi drar p oss rene truser (som er over ett r gamle) kan vi faktisk nske over 10.000 levende bakterier velkommen - Og det er rett og slett ganske ekkelt. 

S, farvel til mine gamle truser...

Jeg slenger forresten med litt trusetips fra min kloke mamma...:

 

👧  Stringtruser er fint det... Men det samler seg opp masse bakterier. Derfor er det lurt variere fra tid til annen... 

👧  Bytt truse etter trening, for bakterier elsker fukt og svette... 

👧  Sm strrelser er aldri digg... Og det er strre sannsynlighet for infeksjoner hvis trusene er for sm! Lager de merker burde man kjpe en strrelse strre. 

👧 Parfyme? Jeg sverger til helt nytrale og simpel skyllemidler, for hvis det er noe fancy som parfyme i skyllemiddelet kan det fort gi en grusom kle - Og det er kjipt. 

👧  G uten ;-) 

 

Facebook HER - Instagram Martinehalv - Snapchat Martinehalvs

// Marty

Shoppestopp, er du med?

S H O P P E S T O P P

Er det noe jeg elsker s er det finne nye ting. Ikke ndvendigvis nye ting som i at det aldri er brukt, men jeg elsker finne nye skatter, nye matchende plagg og flge med p hva som er p moten. Interessen min gjr at jeg shopper mer enn ndvendig, dessverre. Ofte finner jeg ting jeg elsker, men som blir hengende i skapet, rett og slett fordi det allerede finnes s mye fint der!

Den siste mneden har omtrent alle landets butikker ropt SALGSALGSALG, og vi handler og vi handler. Selv merker jeg hvor mye jeg fr lyst p, til tross for at jeg aldri hadde kjpt det til fullpris. Eller at jeg bare kjper det fordi det er s veldig billig. 

Akkurat n trenger jeg ingenting, og hvis det skulle vre noe s klarer jeg fint vente en mned. Jeg har nemlig bestemt meg for kjre SHOPPESTOPP frem til 1. mars. 

Og hvis du leser denne setningen: Hver nordmenn har i gjennomsnitt 359 plagg i skapet, og hvert femte henger ubrukt. Da kanskje du blir keen p vre med du ogs? 

Det er ikke bare bra for lommeboken, men det er bra for miljet ogs. 

Dette kan vi gjre:

- Rydde i klesskapet. Ofte har vi mye der som vi har glemt og plutselig ser potensiale i!

- Arranger byttekvelder! Nr klesskapet er ryddet er det antakeligvis en del ting som vi finner ut at vi kanskje ikke behver lenger. Da kan det vre en god ide invitere noen venner over p besk og arrangere byttekveld der dere bytter/selger klr til hverandre. 

- Unng butikker. G heller en tur i skogen, sett deg p en kafe eller finn p noe annet enn dra inn p kjpesenteret. Fristelsen blir mye strre hvis vi oppsker det! 

- Ln klr av andre. Jeg finner ofte en kul t-skjorte i skapet til kjresten min og jeg digger lne ting fra ssteren min. 

- Shop i bruktbutikker. Hvis du er av typen som plutselig finner ut at du bare ha en kjole til helgen, s finnes det MASSE fint p diverse apper og i gjenbruksbutikker... 

- Selge klrne vre! Det vi ikke trenger kan noen andre f glede av. Det finnes haugevis av gode sider der vi kan selge unna det vi trenger. 

1, 2, 3 - GO! 

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs

// Marty 

Dette er de nye forandringene p Snapchat!

Halleluja, eller? I gr kom Snapchat med en ny oppdatering, og jeg klarer enda ikke bestemme meg for om jeg elsker den... Eller hater den. Forhpentligvis s er det en vanesak, og jeg tror jeg velger tro at den nye faktisk er bedre enn det forrige - Men jeg er enda ikke sikker. 

Det er hvert fall dette de har endret p: 

1. De har vartet opp med ekstra kule bitemojies.

Jeg husker hvor kult jeg syntes at det var nr jeg kunne "designe" med selv p Snapchat frst gang og jeg har egentlig vrt strlende fornyd med det. Men i den nye oppdateringen s lanserer Snapchat skalt "Bitemoji deluxe". Det betyr alts HAUGEVIS av nye mter style sin egen emoji p. 

Kanskje p tide endre min? 

2. ENDELIG! De har fjernet den hvite rammer rundt "minner". 

Er det jeg eneste som har syntes at det har vrt skikkelig irriterende? Greia er jo at man i lang tid har kunne lastet opp skalte "minner" aka gamle bilder p mystory, men disse har hatt en hvit ramme rundt seg - S alle har sett at det er gamle bilder. Men n vet du, nr er den fjernet! Endelig. Det betyr at hvis man tar en veldig fin selfie, s kan man laste den opp p et senere tidspunkt hvis man trenger litt komplimenter. Eller noe annet da. 

3. Hvor er mystory?? 

Det er mye jeg liker utforske, men Snapchat har n gjort s det kommer haugevis av greier (i stedet for mystory) nr du sveiper til hyre og S viktig er det ikke utforske alts. Det kommer nemlig opp alt mulig rart man kan f med seg, alt fra nyheter, sladder, tips, teite artikler og kjas. Ting jeg kunne nske Snapchat kunne droppet... Jeg er jo egentlig ikke p Snapchat for lese nyheter eller for se siste nytt om Kim K. 

4. Her er story ja!

Alle historiene/stories ligger p "Vennesiden" til venstre... Og noen historier dukker opp i den skalte "utforsk" delen. Jeg vet ikke om det er fordi det er uvant at jeg blir gren av det... 

via GIPHY

Noen er visstnok skikkelig fornyd, men! Hvis du er en av de som angrer p at du oppdaterte til den nyeste versjonen kan du gjre dette for f tilbake den gamle: 

- Last ned x-vpn fra AppStore

- pne appren og trykk p "allow" p push-varsel og tilkoble

- G inn p Snapchat og send en snap

- Lukk alle appene dine (dobbeltklikk og dra opp) 

- pne vpn igjen og disconnect

- pne snap igjen og kos deg med den gamle versjonen... 

Morro med snap si!

Jeg heter forresten Martinehalvs p Snapchat! 

// Marty 

 

Disse filmene kan du se i dag!

Screenshot // Princess Diaries 2 

God sndag fra senga!                 

Jeg vet ikke hva du skal i dag, men hvis du har planer om vre i samme gir som meg s vil jeg anbefale disse blinkskuddene av noen filmer! 

♥ Dirty dancing. Ehm, jeg m hvert fall ha sett den filmen 30 ganger. Hvert fall.

♥ Notting Hill. Den er s fin!

♥ Pretty woman... Ah, det er ikke mange filmer som kan f meg til le, grine og ville vre kul p en gang, men det gjr denne filmen. 

♥ Lvenes konge. Kanskje litt rart blande inn Lvenes konge i denne lista, men jeg s den her om dagen og jeg fler at jeg aldri blir for gammel for den filmen. 

♥ Flashdance... Ah, min favorittfilm sammen med Dirty Dancing. Den er serist perfekt p en dag som idag.

♥ The Bodyguard! Fin, fin og atter fin. Og litt trist. 

♥ Twilight! Twilight-maraton kan umulig sl feil. 

♥ She's The Man - Jeg diiiigger den filmen. Hvis ikke du har sett den burde du absolutt gjre det! 

♥ Valentine's Day... Den passer jo fint n som det faktisk snart er Valentine's day! Men, jeg mener faktisk at den fungerer like fint ret rundt. 

♥ Lady og Landstrykeren... Hvis du aller helst vil smsove, er den gull ha i bakgrunnen... 

♥ Soul Surfer er ogs veldig bra!

♥ Forrest Gump... En av de fineste filmene som noen gang er laget. 

♥ Et helt halvt r... Hvis du orker grine og bruke opp en hel dorull p trke trer (og snrr). 

♥ Footloose - Gjr meg alltid glad, og litt forelska p en rar mte...

♥ The Notebook... Hvis du vil ha litt kliss.

♥ Grease! H, den skal nok jeg se i dag... Hehehe.

♥ The Fault in our stars... Da m du ogs finne frem lommetrkle - Men den er verdt det. 

♥ Mamma Mia! N kommer det jo en oppflger, s det kan jo vre greit ha sett den frste filmen... Bare en gang til! 

Kos deg og nyt sndagen hva enn du skal!

// Marty 

 

 

Tisser man ikke etter sex p film?

Det er mye som er urealistisk, og som vi overhode ikke kan kjenne oss igjen i. Etter en lang togtur i gr, og et par filmer til i mitt eget filmbibliotek slo det meg hvor mye jeg faktisk ikke kan kjenne meg igjen i p film. Det er s mye som er urealistisk og komisk.

Greia med noen filmer er vel at man skal kunne leve seg litt inn i det, og flykte inn i en fantasiverden. Men, jeg hadde digget hvis noen av de skalte "Hollywood" filmene kunne vist litt mer realitet. 

For det er jo blant annet normalt ha hr p leggene FR man barbere de. 

Ting jeg stusser p og OVERHODE ikke kan kjenne meg igjen i p film: 

1. At de som gr p High School ser ut som at de er 30 r. Selv gutta som spiller 16 ringer har skjegg og ekstremt mannlige trekk. 

2. At man ikke tisser etter man har hatt sex p film, og at det ser s sinnsykt romantisk ut. Syntes ogs det er rart at man alltid sovner. Det er sjeldent kleint, klissete eller grisete. La oss si det snn... Det blir sjeldent noen flekker p lakenet p film. 

3. At folk mtes uten si verken tid eller sted. Hvordan er det mulig?

4. At nyfdte barn ofte ikke er blodige, eller noe srlig grisete nr de kommer ut. Det er enda mer komisk nr de smiler med en gang de har kommet ut.

5. At trusene aldri er skitne nr de tas av. Hvite truser er nemlig ikke hvite etter en dag p farten, hvert fall ikke mine. 

6. At selv de som ikke eier nla i veggen har penger til bo i super fine leiligheter i New York. Det hender til og med at det dukker opp noen sikkelig designervarer, eller designerplagg i klesskapet! 

7. At skolens "rareste" jente ofte er super fin. Ofte har hun kledd seg litt merkelig, surret til hret eller ftt p seg noen lite kledelige briller som gjr at man fr inntrykk av det. 

8. At man som regel aldri betaler for parkering midt i Los Angeles, New York eller Manhattan. Det er ogs interessant at de ofte klarer finne parkering RETT utenfor der de skal inn. 

9. At fdsler ofte er gjort p 5 minutter. Det er ogs sjeldent grisete morgenkvalme, konstant tissing eller bekkenlsning. 

10. At gravide ofte lper flere kilometer til tross for at de er hygravide. 

11. Nr de drar til steder som er svrt befolkede, og tilfeldigvis er der helt alene. 

12. Det er sjeldent strekkmerker eller uren hud, hos noen! Hvis det er en scene med en kvise i fokus, er ofte kvisa overdramatisert. Det er sjeldent naturlig utfrt. Selv mdre som har fdt fire barn har kropper som 16 ringer. (Som regel)

Eller?

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs

// Marty

Slik ser du hvem som tar screenshot av bildene dine!

Litt instaprat... 

Jeg er en av de som har latt meg irritere av at Instagram har hermet etter Snapchat, og for en tid tilbake begynte de etterlikne ENDA mer. For ikke snakke om hvordan de etterlikner Facebook i den nyeste oppdateringene av appen. N ser man faktisk til og med nr de du har kommunisert med via direkte meldinger sist var inne p appen. Alts, venter du p svar fra crushet, en venninne eller et familiemedlem, uten f svar - S kan du faktisk sjekke om de har vrt p Instagram og om de kun lar vre svare deg... 

By the way, denne innstillingen kan faktisk skrus av ved trykke p "vis aktivitetsstatus": 

Det eneste kjipe er at du heller ikke kan se nr andre har vrt plogget sist... 

Hver gang jeg skal sjekke opp en person s sker jeg p sosiale medier. Jeg sker frst og fremst p Facebook, for ogs ta en real runde innom Instagrammen. Ut ifra Instagram-kontoen lager jeg med et bilde av hvordan og hvem denne personen. Alts, et bilde av personen fra foran juletreet, i bten for to somre siden, sammen med vennene og med tanten i Paris for fire r siden. Hehehe...

Jeg har ikke ftt med meg fr n at man kan se hvem som screenshoter bildene dine p Instagram, og nr jeg fant ut av det m jeg rlig innrmme at jeg fikk liiiiiiiitt panikk. Det er nemlig ikke f ganger at jeg har screenshotet bilder p Instagram... 

Og hvis man tar screenshot av et bilde p Instagram kan man faktisk p en varsel nr noen gjr det, men! Ikke f panikk, jeg har nemlig sjekket at det ikke gjelder absolutt alle bilder (Som faktisk hadde vrt krise). 

Greia er: Hvis du chatter med noen p "direkte meldinger" p Instagram og noen sender deg et bilde som varer i kort tid og du tar screenshot - DA fr denne personen varsel. 

Hvis noen lurer p hvordan jeg fant ut det var det fordi en viss person sendte meg et bilde, som var meningen at kun skulle vare i kort tid og som jeg tok screenshot av (snakk om etterlikne Snapchat, hehe). Jeg skjnte det nr jeg fikk melding om hva jeg drev med og om hva jeg skulle med bildet. God jul og god dag til meg!
 

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs

// Marty 

 

 

Slanker du deg? Da m du slutte tro p dette!

Healthy food background
Licensed from: klenova / yayimages.com

Jeg hper dere er klar for litt trenings- og matprat...

Hvor ofte blir vi ikke eksponert for nye slankemetoder? Nye spennende oppskrifter som skal slanke oss? Matvarer vi burde holde oss unna? Lettere versjoner av vanlige matvarer? Like ofte som vi blir eksponert for nye og trendy mter spise p/slanke oss p, dukker det opp tips og triks fra forskjellige eksperter. Jeg er p ingen mte ekspert, men jeg er lei av at vi problematiserer matvarer og kostholdsvaner som det overhode ikke er ndvendig problematisere.

Det er ikke bra spise masse godteri hver eneste dag, men det er faktisk ikke farlig spise banan hver eneste dag fordi man fr i seg sukker! 

I mine yne er det viktigste holde seg i form, spise seg glad og frisk! Jeg har ramset opp noen av de punktene/utsagnene jeg selv har tatt avstand fra... 

1. Du blir tjukk av spise karbohydrater... Det er ikke snn at man automatisk blir tjukk av karbohydrater. Alt er snakk om mengder og uansett hva man spiser for mye av, s kan man legge p seg. Karbohydrater i seg selv er ikke grunnen til at du blir tjukk og det m vi slutte tro. Ingen har dd av en brdskive eller pasta! Alt med mte! 

2. Ikke spis sent om kvelden for da legger du fortere p deg... Forskjellen er vel egentlig bare at fordyelsen gr saktere om natten. Mange skylder p maten de har spist sent nr de ikke fr sove, og det kan faktisk stemme. Men, det er ikke snn at vi trenger slutte og spise for eksempel kveldsmat fordi det er ikke snn at forbrenningen stopper opp selvom det er natt! Mange har lettere for spise mer enn ndvendig, og derfor velger noen la vre spise i det hele tatt p kveldstid. Noen dropper spise nr de har nattevakt fordi de tror at de blir tjukke av det, men det er en strre risiko for f vondt i hodet og bli slapp... 

3. "Jeg har s hy forbrenning at jeg ikke trenger trene"... Det stemmer jo at noen har hyere forbrenning enn andre, men det er jo ikke snn at noen bare er fdt med ddsgod forbrenning uten at det er noen andre faktorer som spiller inn. Alt avhenger av aktivitetsniv, fettmasse og muskelmasse. 

4. Alt avhenger av kalorier... Nr vi leser p matvarer og forsker f med oss hva det inneholder tar mange ofte stilling til kun kaloriinnholdet. Det er jo et faktum at man m spise frre kalorier hvis man skal ned i vekt, men kalorier er ikke vr verste fiende. Sannheten er jo det at matvaren inneholder mer enn bare kalorier og at man reagerer forskjellig utifra hvilke nringsstoffer matvaren inneholder! 

5. Fett er usunt... Nei, det er ikke sunt spise masse usunn mat. Men det finnes flere forskjellige fettyper og fett er faktisk viktig for flere prosesser i kroppen vr. Det bidrar blant annet til ta opp de fettlselige vitaminene. Det er viktig f i seg fett fordi fett blant annet er het ndvendig for cellene vre. Riktig fett er derfor bare bra for oss! 

6. Vann gjr at jeg legger p meg... Jeg misliker sterkt nr folk tuller med vann alts. Vann er S viktig for oss! 

Jeg heier p fysisk aktivitet, lek og morro. Jeg heier p god gammeldags, sunn husmannkost, kos og et avslappet forhold til mat. 
 

Facebook HER - Instagram Martinehalv - Snapchat Martinehalvs

// Marty

 

 

Gjr du dette dr ikke telefonen din nr det er kaldt ute!

Litt tips! 

Jeg kan umulig vre den eneste som syntes det er kjipt nr telefonen dr nr det er kaldt ute. Jeg digger jo g turer, lpe turer og generelt vre ute - Ogs nr det er kaldt. Det betyr jo at jeg stadig vekk opplever at telefonen min dr, men, etter ha brukt en god del undvendig frustrasjon p dette har jeg funnet noen triks som gjr at den ikke dr og hva jeg pleier gjre nr den dr...

Grunnen til at mobilen slr seg av er s enkelt at mobilbatteriet er laget for fungere aller best i romtemperatur. Det sier seg jo selv at det da blir for kaldt med et par, eller hundre minusgrader. Apple definerer faktisk selv alle temperaturer under 0 grader som for kaldt...

Hurra! 

Jeg diskuterer forresten kun dette problemet med mennesker som har Iphone, fordi jeg alltid blir fortalt at jeg burde bytte telefon av folk med andre merker, leverandrer eller hva det n heter... 

1. Et lurt tips er ha mobilen inntil kroppen din! Hvis du har den i lomma, kan den fort d fordi du for eksempel ikke har lukket lomma. Legg telefonen p innerlomma, inni en hanske eller i BH-en... Da holder den en lreit temperatur. 

2. Varm den opp! Hvis mobilen din dr kan du faktisk varme den opp igjen, selv om det virker som om den er helt ferdig. Ofte s mister den mye batteri nr den slr seg av snn, men den kan fortsatt reddes. Legg den i BH-en, mellom hendene eller nre noe annet som er varmt og forsk skru den p! Er du p vei et sted og gr forbi en butikk eller liknende skal det som regel bare en kjapp tur innom der fr den er villig til bli skrudd p igjen. 

3. Bruk repropper! Eller snakk i telefonen. Den dr ikke hvis du snakker i telefonen, og den dr sjeldent hvis du hrer p musikk og lar den ligge i lomma. Problemet er nr du tar den opp for bruke den...

Egentlig er det helt hplst at noen telefoner dr s fort det er kaldt, og jeg hper noen smartinger finner p noe lurt snart s vi mobilavhengige slipper oppleve det - Selv med 80 % strm. 

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs
Stem gjerne p meg p til Vixen Influencer Awards HER (3 kategorier) 

// Marty

Derfor burde du vre i fysisk aktivitet!

Her om dagen fikk jeg et sprsml om hvorfor det er s viktig for meg holde meg i form, jeg tenkte derfor jeg skulle klinke til og ramse opp noen av grunnene til at jeg trener - Og hvorfor trening er bra for oss! 

Trening behver jo ikke vre lpe en mil fr frokost, konkurrere i Birken, stille i bikinifitness eller vre p gymmet hver ettermiddag. Det funker for noen, mens for andre fungerer det ikke i det hele tatt! Det er s mye vi kan gjre for holde oss i fysisk aktivitet, og for min egen del s er det motivasjon nok at jeg kan leve noen r lenger, lpe litt fortere etter bussen og vre litt gladere. 

Derfor burde du vre i fysisk aktivitet: 

1. Trening reduserer stress! Nr man trener jobber kroppen, mens hodet ofte hviler. Man flytter fokus og spenninger og stress reduseres. Selv bruker jeg trening til klarne tankene! 

2. Det gir bedre selvtillit! Kroppens eget lykkehormon, endorfiner, produseres ved trening, og du fler deg bedre. Du trives bedre med deg selv, og er bedre rustet i hverdagen.

3. Mindre sannsynlighet for depresjoner. Man blir mer positiv og mer fornyd med seg selv nr man trener! Faktisk prver jeg fortelle meg selv at bare det komme seg ut dra og gjre noe minsker sannsynligheten for bli deppa. 

4. Trening er sosialt! Trening kan vre supersosialt. Man kan bli kjent med nye, trene med gamle bekjente og bruke trening som en arena der man skravler - Samtidig som man gjr noe nyttig.

5. Trening forebygger sykdommer! Trening gjr at vi holder oss i bedre form og det igjen gjr at helsa vr blir bedre. Trening forebygger og lindrer hyt blodtrykk, det er lavere risiko for slag, det minsker sannsynligheten for hjerteinfarkt, forebygger diabetes type 2 og gjre at vi jevnt over holder oss friskere. Dette gjr igjen at vi kan leve lenger! 

6. Trening reduserer angst! Fysisk aktivitet er faktisk ofte en del av rehabiliteringen og behandlingen av ulike angstdiagnoser.

7. Du blir sterkere! Bde fysisk og mentalt. Du kjenner at kroppen spiller mer p lag og at kroppen er bedre rustet til mte motgang. 

8. Den gode flelsen. Jeg pleier tulle med si at noe av det beste med trening er nr du er ferdig. For den flelsen man ofte har etter ha bevegd seg er skikkelig god! 

Alt er bedre enn ingenting, og det er faktisk ikke s mye som skal til. Dans nr du lager mat, g trappene, spill badminton, lp en tur eller meld deg p en time p treningssenteret! Det kan vre s morro. 
 

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs
Stem gjerne p meg p til Vixen Influencer Awards HER (3 kategorier) 

// Marty 

Verdens beste smoothie

Hei og goood tirsdag! Det er veldig sjeldent jeg deler matoppskrifter her inne. Eller, jeg deler egentlig aldri matoppskrifter noe sted. Jeg er derimot en mester til google oppskrifter, og grunnen er s enkel som at jeg ikke er s r p kjkkenet. Uansett! 

Jeg elsker smoothie som kanskje mange vet. Jeg blir faktisk sur hvis ikke jeg fr smoothie om morgningen. Det gr fint et par dager, men s begynner abstinensene komme. Haha! Det er bare s friskt, enkelt og godt kickstarte dagen med smoothie ♥

Det hender at jeg poster bilde av at jeg slurper i meg min favoritt-frokost, s jeg har ftt noen sprsml om hvordan jeg lager den. Jeg tenkte derfor jeg skulle dele det, til tross for at det er super enkelt. 

 

Min favorittsmoothie

♥ 1 banan

♥ Jordbr (S mye du nsker) 

♥ 2 egg

♥ 2 ss youghurt, naturell eller vanilje

♥ 1 dsj cottage cheese (kun hvis du har)

♥ Litt havregryn

♥ Bland inn litt kokos i mixeren eller str p toppen av smoothien

Enjoyyyy!

// Marty

HVORFOR?

I dag hadde jeg tenkt til poste bilder av de nye forandringene i leiligheten min, til tross for at det muligens ikke er interessant for noen. Jeg hadde tenkt til bruke ettermiddagen til rydde, vaske og gjre det klart til ta bilder, men fr jeg visste ordet av det ble jeg sittende i en telefon. N har jeg bodd i leiligheten i over en mned, og ting begynner falle p plass. Det betyr at ogs klesskapene begynner bli rotete igjen, at kjleskapet m vaskes, at sluken p badet er full av hr og at sofaen er skitten. 

Jeg tenkte derfor jeg skulle vise dere hvordan det faktisk ser ut p en vanlig hverdag, stearinlysene er nemlig ikke tent, kjkkenet er ikke strkent og skapene er overhode ikke ryddige. 

Nr vi flyttet inn i leiligheten ble vi enige om at skoa alltid skulle settes opp p skohylla. Som dere ser gikk den avtalen rett vest.

I denne skuffen skulle det IKKE puttes alt mulig. Dere ser vel at det ogs ikke gikk som etter planen. Oppi her finner du alt fra reflekser til ostehvler. Nyttig.

Skittentyen har ikke blitt tatt denne uka, og p sndag var jeg interessert i gjre alt annet. 

Kjkkenbordet fungerer veldig fint til annet enn spise middag p. Det er genialt legge alt mulig annet enn mat p.

Nr jeg flyttet inn bestemte jeg meg for at klesskapet alltid skulle vre strkent. La oss si det snn... Det tok n dag. 

Jeg elsker min hvite sofa, og jeg var fast bestemt p at jeg skulle ha hvit sofa. Men... Jeg har ikke tall p hvor mange ganger jeg hysterisk har vrt fremme med flekkfjerner, klor og det som n kan fjerne ketchup, sjokolade og fettete fingre fra min kjre hvit sofa. Derfor har den n ftt et teppe over seg.  

Disse ledningene skulle ikke ligge her nr vi flyttet inn, med det virker som om han som har ftt i oppgave gjre noe med disse har streika (eller gitt opp).

S. Det ble fremvisning av leiligheten som lovet, og det er jo faktisk snn her den ser ut etter en hektisk uke. 

Og snn ser jeg ut... Klokka viser at det er innafor n. 
S hvis du lurer p hvorfor leiligheten min ser snn ut er det fordi jeg er menneskelig, syntes det er bedre komme meg ut enn rydde klesskap og fordi Vendela + Petter er prioritert fr skittenty. 

 

Facebook HER - Instagram HER - Snapchat Martinehalvs 

 

// Marty

GREEN DREAM

Reklame

Jeg leker med tanken om at jeg kanskje skal f til en tur til varmere strk fr jul, og har falt pladask for denne bikinien. Den har hy skjring i livet, mnsteret er upklagelig og jeg er solgt. Fra frste stund faktisk. I sommer har jeg vrt flink til bruke bikinier som jeg selv fler meg komfortabel i. Jeg liker nr livet er litt hyere enn vanlig, og at bikinioverdelen sitter godt. Jeg kan fort finne p bde spille volleyball og bryte i vannet, og da er det greit at bikinien sitter som den skal! 

Bikinien kommer fra en nettbutikk som heter Romwe. Romwe tilbyr fashion til rimelige priser, og jeg har tidligere gjort flere geniale kjp der. De har kule t-shirts, (hstens) kuleste olajakker og sjukt mye fint badety. Du kan jo ta en titt p badetyet deres HER, og se om du finner din favoritt! Hvis du for eksempel skulle behve en bikini til svmmegym p skolen anbefaler jeg sjekke ut baderaktene deres. 

Se flere bikinier HER

Enjoy!

 

// Marty 

Dinner & talk

Hallo, solen skinner her og det er s deilig! Akkurat n sitter jeg inne for poste dette innlegget, men jeg kom akkurat inn etter en litta trimtur ute. Jeg hadde mamma p trden hele turen, s det var veldig hyggelig. S fort jeg kom hjem ringte jeg lillesster p facetime, og jeg m si det er rart at de er spass langt unna. Det er liksom ikke bare stikke hjem en tur, og det er veldig uvant. Blir nesten emosjonell av bare tenke p det. Skitt au. Det er vel snn livet er! 

Jeg poster svrt sjeldent noe med mat, oppskrifter eller hva jeg putter i meg her p bloggen. Mest av alt fordi det sjeldent er s veldig delikat nr jeg frst er p kjkkenet, men ogs fordi jeg ikke er spesielt inspirerende og kreativ nr det kommer til mat. Det er faktisk C som er den flinke p kjkkenet her i huset, men han lager allikevel minst mat.... Hvert fall! Jeg prver spise masse god, nringsrik og fargerik mat. Nr jeg var yngre spiste jeg aldri salat eller grnnsaker frivillig, mens jeg n elsker det. Jeg lrte meg egentlig frst like det nr jeg skjnte at kroppen trenger mer enn pasta, hehe. Samtidig som jeg har en kende (noen ganger litt ufrivillige) interesse for grnnsaker, s syntes jeg at det er litt vanskelig f i meg nok. S hvis du er like rdvill som meg, men likevel behver litt digg, enkel og kjapp mat s anbefaler jeg retten under her. (Den er ogs like god (og billig) etter en natt, eller tre i kjleskapet = Hot matpakketips)

Kutt grnnsaker. Du kan selvflgelig tilsette hva slags grnnsaker du vil! Paprika og lk er ogs veldig digg til. 

Stek kyllingfilet. Det diggeste er skjre kyllingen i litt mindre biter enn det jeg gadd, hehe. Det er ogs veldig digg med strimla svinekjtt!

Bland grnnsakene sammen med kyllingen og wok i vei! 

Tilsett a little bit crme fraiche! (Tror egentlig ikke det skrives snn p boksene i Norge)

Smud h?

Kok opp ris og p 1-2-3 kan du skryte p Instagram over hvor flink du er, samtidig som du kan spise, chille og ha en digg matpakke dagen derp. 

You're welcome.

 

// Marty

 

Storbyguide



 

Jeg har akkurat kommet hjem etter en fantastisk helg i Stockholm. Jeg har beskt en rekke storbyer den siste tiden, og tar meg selv i gjre de samme feilene om og om igjen. Jeg pakker blant annet ALT for mye, for ikke snakke om mye undvendig. 

 

Her er mine beste tips til deg som skal beske en storby:
 

- Gjr en grundig forhndssjekk. Sjekk ut hva som er verdt f med seg og hva som anbefales. 

- Hvilke sko du tar med er viktig. Det ha med seg hye heler er egentlig totalt undvendig. Det blir alltid mye ging og lange dager, og det er da mye viktigere tenke komfort fremfor hva som ser godt ut. Det finnes s mange behagelige sneakers og jeg kan love deg at du vil takke meg etter en dag i gatene... 

- Pakk alltid med en varm genser. Jeg gjr alltid det, og jeg fr alltid bruk for den. 

- Legg en plan. Personlig er jeg av typen som helst ikke vil legge for mange planer, og spesielt ikke nr jeg er p ferie. Samtidig har jeg erfart at det faktisk kan bli kjedelig i lengden hvis man ikke har noe man nsker gjre! Anbefaler gjre en sikkelig research for finne ut hva byen du kan beske kan tilby. Musikaler, dyreparker, museumer eller et show. 

- Solbriller er like viktig som paraply. Dette m alltid med, og jeg trenger vel ikke forklare hvorfor...

- Pakk smart! Jeg pakker alltid for mye, men blir stadig flinkere. Jeg er typen som kan st over kofferten og dra meg i hret. Ofte fordi at jeg vet at det jeg vil ha p meg akkurat n henger hjemme i klesskapet mitt. Et godt tips er sette sammen antrekk p forhnd. Det er da ogs lurt ta med en jeans som passer til flere andre plagg! 

- Unng kjederesturantene. Alle byer har sine unike, smakfulle og gode restauranter! G inn i sidegater, forhr deg med befolkningen og sk p nettet for f en best mulig matopplevelse. 

- Hvis du er som meg, s kommer du alltid hjem med mer enn du dro med... Derfor er det alltid lurt srge for litt ekstra plass i kofferten! 

God tur ♥

// Marty

Inspirasjonskaos


 

Jeg fr ofte sprsml om hvor jeg henter inspirasjonen min fra, og ofte s har jeg faktisk ikke noe godt svar! Inspirasjonen forsvinner like fort som den kommer. Nr det kommer til klr henter jeg mye inspirasjon fra gaten. Jeg kan sitte timesvis og se p mennesker som gr forbi, se hva de har p meg og leke med forskjellige tanker og antrekk. N om dagen forsker jeg kle meg i mer farger, og det er ingen hemmelighet at det gjr at jeg fler meg fresh. Bare det bryte ut fra det sorte, hvite og gr kan gjre mye. Jeg prver vre flink til alltid ha en liten detalj som bryter, eller for s vidt krasjer med det andre jeg har p. 

Instagramkontoen min er min kreative side. Det er der jeg deler inspirasjon og mote. Noen vil kanskje pst at Instagrammen min er fasaden min, men det stemmer overhode ikke. Jeg er veldig kritisk til hva jeg legger ut og forsker ha det s ekte, og uredigert som mulig. Samtidig som jeg er opptatt av det ekte og rlige, s er jeg opptatt av at det ikke kun forbindes med det ikke ha det bra, det vise seg fra sin verste side og alltid vise seg "naken". Jeg tror det er veldig viktig med en balanse! Jeg har et elsk/hatforhold til Instagram, og jeg legger faktisk aldri ut bilder p dager jeg ikke fler meg bra nok. 

Jeg elsker inspirere, dele og produsere, og variasjonen mellom Instagram og blogg er perfekt. 

N har C akkurat hatt noen kompiser p besk, og jeg dro meg ut i stuen til de. Vi har holdt p med en barnequiz i timesvis, og jeg lo S mye. Det er sannelig ikke s mye som skal til. Hper dere har det fint!

// Marty


 

Lunsjtips

Oppskrift:
- Brd
- Avokado
- Kylling

 

Hvor digg ser ikke dette ut? Jeg har ftt totalt dilla p dette, og har spist det til lunsj de siste dagene. Det er s enkelt, raskt og deilig. Sjekk oppskriften, hvis ikke det er en av de enkleste oppskriftene jeg vet om, s vet ikke jeg. Dette er det jeg skal servere neste gang jeg inviterer til lunsj, eller skal imponere med noe kjapt og enkelt. Jeg er i utgangspunktet veldig lite kreativ og dyktig p kjkkenet, s jeg m le litt av hvor fornyd jeg er med dette alts.

 

Dette gjr jeg:

- Kutter kyllingfilet og steker det i panna. 
- Rister s mange brdskriver jeg vil ha
- Kutter avokadoen og smr den ut p brdet. Det er ogs veldig deilig kutte hele biter, men det er en smakssak! 

- Legger kyllingen opp

 

Enkelt, eller hva?

Velbekomme. 

 

// Marty


 

Favorittbutikker - OSLO


 

Jeg elsker surre rundt i Oslo, gjerne helt alene. Det er s deilig, fint og ikke minst morsomt! Jeg kan tusle i timesvis og hente inspirasjon, ikke bare fra butikkene, men ogs menneskene. Hvis jeg skal shoppe nsker jeg alltid stor variasjon, uansett hvor jeg er. Jeg nsker alltid beske de eksklusive butikkene, men ogs kjedebutikkene og ikke minst vintagebutikkene! 

 

H&M Trend finner du kun p Karl Johan, Bogstadveien og Oslo City. Min personlige favoritt er i Bogstadveien. Jeg elsker basicplaggene til H&M, og jeg som digger collagegensere har vel omtrent kjpt alle mine der. Nr jeg er i butikken i Bogstadveien m jeg alltid titte inn i HM Home avdelingen - De har S mye fint. 

Weekday er perfekt hvis du skal ha basisplagg, og ikke minst kule jeans. Jeg syntes ogs at de har en del kule statement-plagg, og elsker snittene p klrne deres. De pnet nylig en ny butikk verst i Bogstadveien!

Eger Karl Johan. Sukk. Trenger jeg si noe mer? De har S mye fint, og jeg syntes det er stor variasjon. Elsker titte innom der og sikle litt. 

Steen & Strm. Steen & Strm er kanon! Jeg syntes jeg finner det meste her. De er ogs veldig flinke til oppdatere nettsiden sin med bde nyheter, tips og inspirasjon! 

Gucci. Ferdig snakka. 

Stress. Hvis du skal ha sneakers er Stress absolutt stedet! 

Mac Cosmetics. Jeg er stor fan av Mac. Jeg syntes kvaliteten er god og jeg elsker leppestiftene deres. Jeg er jo ikke s veldig opptatt av sminke, og heller ikke s flink - men her fr du som regel god veiledning, s selv jeg klarer det! 

Day Birger Et Mikkelsen. Trenger jeg si noe mer? Her fr du fantastisk service, antrekk til hverdag og fest - og kolleksjoner som flger trendene. Love it! Stor favoritt. 

Acne Studios. Skoene til Acne er amazing, for det gr faktisk ann trave rundt i de en hel dag - uten f vondt i bena! Acne har en del unike plagg, og er alltid verdt turen innom. 

Zara, jeg elsker Zara. Zara har ALT. Faktisk. Jeg handler en god del p Zara selv, og de tilbyr alt fra topp til t. De gjr ogs en hel del kopier og absolutt verdt et besk! 

Velouria Vintage. Det var en venninne av meg som introduserte meg for denne butikken i sommer, og jeg forelsket meg med en eneste gang. Her kan du virkelig gjre en kupp av gamle skatter, unike plagg og ikke minst bare nyte vintagetilvrelsen. 

Fretex - Of Course. Jeg er jo en stor Fretexfan og handler mye p Fretex. Jeg elsker gjenbruk og har funnet MYE fint p Fretex. Fretex p Grnerlkka er min personlige favoritt. 

Happy shopping! 

 

// Marty. 

 

Frste kopp kaffe


Bildet er lnt fra @weheartit

Etter at jeg postet innlegget "Jeg nsker meg en venn" har jeg virkelig gtt inn for lre meg drikke kaffe. Det gr veldig sakte, men jeg har n faktisk etterlyst noen som kan lre meg det og ftt en enorm, og ikke minst fantastisk respons! Da fler jeg faktisk at jeg er ndt til gjre en innsats.... Hvert fall, jeg har startet med drikke varmt sitron vann... Jeg fikser egentlig ikke varm drikke - Men det kommer seg sakte men sikkert! 

Uansett, jeg drakk min frste kaffekopp denne uken. WH! Hvem hadde trodd det? Jeg kan ikke fortelle hvordan kaffe jeg drakk, men det var ikke s aller verst - og jeg hrte rykter om at det var karamell i? Det var faktisk ikke s verst, s jeg har virkelig troen p at jeg en dag skal lre meg det. 

YEEEES. 

Jeg elsker jo kakao, men den skal helst vre luken. Uansett, rop gjerne ut hvis dere har tips. 

Hper alle fr en fantastisk sndag, med kaffe eller ei!

 

// Marty. 

 

Ny veske p fire minutter


 

Blanding av panikk og ideer sent p sengekanten i gr kveld blir surr som dette. Jeg skal p julebord i kveld og lette gjennom alle veskene mine, fant ingen som passet til antrekket mitt og begynte ske etter ny veske. Ja, det er harry - Men s sykt meg. Denne oransje clutchen er en super gammel slitt sak, og stoffet er en gammel, ubrukelig kjole fra H&M. Bndet jeg brukte tror jeg faktisk kommer fra en gammel skoeske! 

Lurer du p hva i alle dager jeg gjorde? Vel, til C sin frustrasjon breiet jeg meg ut i sengen, bladde frem en liten tube lim og saks. Det behves ikke akkurat en tryllekunst for f til dette, men jeg som elsker litt rare, kule og unike ting syntes den ble sikkelig morsom. Jeg har lyst til gjre det enda litt mer avansert med en annen clutch og da uten trd - Som i mitt hastverk og i denne omgang erstattet nl og trd. 

Jeg elsker gjenbruk, og jeg er blitt veldig flink til kun kjpe ting jeg vet jeg kommer til bruke. Jeg prver stadig friske opp tingene jeg har ved  klippe av gamle bukseben, sy p knapper og stsje opp gammelt i stedet for kjpe nytt. Jeg vet ikke om det blir denne, eller en annen spennende sak i kveld, men den skal hvert fall brukes! Woho, stygg eller ei. 

// Marty. 






 

Skjelettbransjen

I gr surret siste episode av rets sesong av Top Model. rets sesong har nsket sette fokus p kropp, fremme alle farger og fasonger og bidra til skape et sunt fokus i bransjen. Jeg var s heldig f vre med i rets sesong, og jeg har vrt heldig som har ftt vre med p ytre meg om temaet og st opp for at alle kvinner i alle former og fasonger skal aksepteres. Top Model, og ikke minst jeg har nsket endre "skjelettbransjen". Jeg vet ikke om vi har klart det, om det kanskje har sviktet litt eller om vi faktisk ikke er klare til ta i mot det. Jeg vet ikke om de bommet p strrelsene sine, og om konseptet sviktet. Det er hvert fall gjort et forsk, og utover det s er det opp til hver og enkel hvordan vi oppfatter, fremstiller og tenker om bde oss selv og om kropp. I bunn og grunn s er det jo forferdelig at man i det hele tatt m skrive hvilke strrelser man sker. 

Dagens samfunn byr p yoghurter uten kalorier, tips til hvordan du kan g ned i vekt p tre uker og piller i posten til deg som vil bli kvitt ett par eller ti kilo. Samtidig som det av og til dukker opp en artikkel om at sjokolade er sunt, noe de fleste av oss jubler over i og med at vi i ett lite yeblikk kan legge bort den drlige samvittigheten vi ofte brer p. Problemet er ikke sjokoladebitene, den utgtte treningstimen eller burgeren, men hvorfor vi fr drlig samvittighet.
Det er som at vi av og til glemmer at mat er mer enn det som ligger p tallerkenen vr. For de frreste av oss kjenner p samvittigheten p grunnlag av vr egen helse, og fordi vi er redd for d fr hvis vi skeier ut. De fleste tilfeller av drlig samvittighet kommer p grunn av egen vekt og utseende. For nr ble vi s fanatisk opptatt av vrt eget ytre? 

Kvinner har gjennom alle tider pint seg selv for skjnnhet, og p en mte s er det greit. Det er greit hvis det gjr oss lykkelige. Men jeg kjper ikke at sinnsyke rutiner, selvpining og spy gjr oss lykkeligere. Jeg tror vi skjnner at skjnnhetsidealene som fremstilles i reklame ofte er urealistiske, men vi blir allikevel pvirket - ogs av modellene som viser frem klrne vi nsker kjpe. Av en eller annen grunn klarer nemlig bransjen vise tynne, perfekte individer selv i store, klumpete vinterjakker. For i bransjen s er det ingen store vinterjakker gjemme seg under, og p internett er det bikinisesong ret rundt. 

Vi lever mer p sosiale medier enn noen andre steder. Det er ingen steder vi uttrykker oss, deler og kommuniserer p samme mte som vi tillater oss gjre der. Vi velger hvordan vi fremstiller oss selv, og higer etter det optimale og det perfekte. Av og til er jeg redd for at vi glemmer at det finnes en ekte kvinne, med en helt ekte kropp bak retusjeringen vi blir vitne til. Og kjper. Jeg har apper p telefonen min som gjr meg penere med et tastetrykk, og hvorfor skulle ikke jeg nske gjre det tastetrykket - kun for bli litt penere? Vi lar oss selge av drlige blogginnlegg og vi elsker det! Er det ikke skremmende at s mange av oss tiltales av 20 % p blodfjes, drlige grnnsaksdrikker og en frokost bestende av en gulrot? 

Jeg vil trre pst at det er en trend vise det uperfekte, det vise strekkmerker og komplekser. Det er fantastisk, for det gjr at noen ikke fler seg s alene som man i utgangspunktet gjr. MEN! Det er nemlig et stort men; Hvorfor heier vi p de som tr, samtidig som vi gjemmer oss bak fire forskjellige filtere og ett par apper selv?  I bunn og grunn blir det feil legge skylden p noen, og vi ville alle sett at menneskene foran oss p bussen ikke gjenspeiler bildene som popper opp p Instagram hvis vi tok oss tid til se opp. Men vi pvirkes, uansett hva de som pvirker mener. Temaet er livsfarlig, men det hjelper ikke ikke prate om det. Det som hjelper er bevissthet og aksept.
Det hjelper ikke elske idealer uten elske seg selv frst. Og det hjelper heller ikke hate idealer, hvis man hater seg selv.

Strrelsene burde ikke bety noe. 

Skjrtet er i str L.
Genseren er i str. XL
Skoa er i str. 42 


 

Flg meg gjerne:

Facebook HER

Instagram HER

Snapchat: Martinehalvs

 

Marty. 

En vri av uken

Ofte s deler jeg uken som gikk innlegg, der jeg bde deler tanker, oppturer, nedturer, hva som er det beste jeg har spist den uken og hvilken sang som har vrt mest hrt. Men hva nr behovet for dele ikke er s stort? Jeg vet ikke. Jeg er glad, jeg har det bra og jeg trives stort om dagen. Det er lenge siden kroppen har slappet av p samme mte som n, hatt det bra og klart nyte p den mten den gjr n. Trykket av stress som i utgangspunktet konstant trykker p i brystet er borte. Eller nei, ikke borte - Men den gjr ikke vondt. Jeg finner meg mer og mer til rette, vel vitende om at det selvflgelig vil komme perioder, dager og tidspunkt som kommer til dra flelser som jeg n ikke kjenner p opp igjen. Men akkurat n s er det liksom helt greit, for aksepten for at det er snn livet er, er p nvrende tidspunkt ok. Veldig ok. 

S hva jeg gjorde forrige uke? Jeg lp rundt, fikk blogget litt lite, jobbet masse, koste meg, og tok bl-shampoo i hret. YES! Sykt glad for at jeg gjorde akkurat det, fordi jeg har ftt s mange komplimenter for hrfargen. Spiste ikke middag hjemme n gang, sov lite og snakket svidt med C. Men det gr helt fint, fordi livet er fint! 

Jeg har begynt i ny jobb, det er kanskje derfor ting er fint? Jeg har begynt jobbe for DAY Birger Et Mikkelsen, og jeg elsker det. Her har jeg ftt masse spennende oppgaver og det er midt i blinken for meg. 

Jeg gleder meg til denne uken! Jeg har noen spennende innlegg p lager, skal jobbe en del og opprettholde flelsen. Jeg nsker dere en kanon bra mandag!

Xoxo. 




 

- Marty

Rutete rosa

_______________________________________________

Kpen: DAY Birger Et Mikkelsen
Genser: Fretex
Bukse: H&M
Hansker: DAY Birger Et Mikkelsen
Vekse: Day Birger Et Mikkelsen
Sko: Fretex

______________________________



Kjlige dager kombinert med deilige plagg. Jeg har lagt min elsk p denne kpen og syntes den er lekker bde til hverdag og fest. Den rosa vesken bryter mnsteret elegant og jeg digger det! Antrekket er avslappet men allikevel stilig. Med et par hye heler til s er antrekket like perfekt til svinge seg p byen som det er med sneakers nr man lufter hunden eller traver rundt p jobb. 

God lrdag!

 

Marty. 

 

Livet i stikkord

Enkelte dager byr p mer skrivesperre enn lysten er p sjokolade. Og du skulle bare visst hvor hyt jeg elsker sjokolade! Jeg vil egentlig ikke kalle det skrivesperre heller, for det er mer behovet for  st opp om morgningen, trave gjennom dagen og lande sent en gang nr kvelden kommer helt alene, som frister. Om det er skrivesperre, eller frykten for dele som stopper meg vet jeg ikke. Dagen i dag er fin, og det er klart den er - for fredag starter jo p samme bokstav som fin. sj, bare vas. Det er jo ingen garanti for at fredagene er fine fordi fin og fredag begynner p F. Men uansett s har det vrt en fin dag. Jeg jobber, har jobbet i hele dag. Bortsett fra tre kvarter p Elixia, som jeg er sykt stolt over. Jeg skal spise med Maria i natt en gang, etter jobb. Jeg gleder meg, og livet er ganske fint, akkurat som denne fredagen. Jeg har forresten navnedag! 

Haha. 

Marty. 

Slutt kalle meg for flink pike.

Jeg tror ikke jeg har tall p hvor mange seksere jeg har ftt p skolen opp gjennom, hvor mange kilo jeg nsker g ned i vekt eller hvor mange selfies jeg m ta for bli fornyd. Jeg har ikke tall p hvor mange ganger jeg har grtt i selvforakt, og jeg har heller ikke tall p hvor mange ganger jeg har flt meg verdils. Men jeg har tall p hvor mange treere jeg har ftt. Hvor mange ganger jeg har tatt den i mot, grtt og hatet meg selv. Nei, det er ikke tull - det er blodig alvor. For meg, har dette vrt blodig alvor. Jeg har ikke tall p hvor mange treningskter jeg har hatt, men jeg har tall p de treningsktene jeg ikke har tatt. 

Jeg er ikke deprimert. Jeg har ikke angst. Jeg har ikke selvmordstanker. Jeg har ikke spiseforstyrrelser. 

Jeg er kun flink pike. Jeg nsker kun prestere, og levere det beste - til alle dgnets tider. Jeg vet at det verken er ndvendig eller lett for meg f en sekser, g ned i vekt eller ta et bilde jeg blir fornyd med. Men allikevel, s er det noe som forteller meg at jeg burde. At jeg burde f en sekser, at jeg burde g ned i vekt og at jeg burde ta et fint bilde n. 

Jeg kan se meg selv i speilet, og se en refleksjon - av seksere, avokadoer og smale midjer. Noe som gir meg lyst til spy bare av tenke p det. Ikke fordi jeg ikke unner meg en avokado, mens jeg leser til eksamen - i hp om f smal midje av situpsene jeg tar innemellom sidene, men fordi det ikke er meg. Fordi jeg blir sint - fordi jeg egentlig nsker gi faen i bde seksere, vekt, avokado og smale midjer. 

Jeg nsker gi faen, men det hender at avokadoen og situpsene sluker meg og mine nsker, og jeg hater det. Fordi det gjr vondt, og fordi jeg innerst inne vet at det er s sinnsykt undvendig. Jeg vet at det er like undvendig som bildene jeg ser curlingforeldrene legger ut p Facebook, av de flotte ungene sine i det sinnsykt fine vret. 

Egentlig har ikke jeg et nske om vre s kalt "flink pike" heller, og jeg kan egentlig ikke forst at jeg er det - jeg som fler at jeg aldri fr til noen ting. Jeg tror kanskje heller ikke at jeg alltid er s flink, men at "flink pike" er akseptert vre, og jeg tror jeg nsker vre det fordi jeg trenger annerkjennelse - en annerkjennelse jeg ikke tler. Jeg liker ikke vre flink pike, for jeg strekker ikke til hvis jeg skal vre flink pike, og hvis folk skal kalle meg for flink pike. For i mine yne, er jeg faen ikke flink. 

Og nei, jeg er ikke deprimert, jeg har ikke angst, jeg har ikke selvmordstanker og jeg har ikke spiseforstyrrelser. Heldige meg. Jeg er bare en helt vanlig jente, som nsker prestere, og levere det beste - til alle dgnets tider. Og ja, det er jvelig slitsomt, men hadde det ikke hjulpet, hvis jeg sluttet forvente at jeg skulle vre flink pike? 


 

Flg meg gjerne p:

Facebook HER

Instagram HER

Snapchat: Martinehalvs

 

Marty. 

Vafler?


 

Titter innom for dele verdens beste sunne vaffeloppskrift - Med yeml. Jeg deler kun bilde av det endelige resultatet, da benken min overhode ikke er melfri, slefri eller grisete nr jeg kokkelerer....

Ca. 1 spiseskje vaniljekesam

Ca. 1 spiseskje cottage cheese

En dsj melk

En dsj grovt mel

2 egg

Hndfull mandler

NYT.

 

Marty. 

 

 

Hva du vil

 

 

 

____________________________________________________________

Du kan si hva du vil,

men du vil jo ikke hva du sier 

@Lyrikkemeg

___________________________________

 

 

 

Marty.

 

Perfect lamp

Ok, det er fullt mulig at det er rart digge noe s enkelt og rart som lamper, men det er alts et faktum! Jeg syntes lamper gjr s mye, og at det er bde fornuftig og fint. Det er klart det er lurt pynte opp med en lampe som kan tilfye enda litt mer lys! Jeg kjpte denne lampen for en tid tilbake og jeg digger den. Jeg bestilte den p nett da butikken ikke hadde fler, men jeg husker ikke hvilken leverandr det var, hmm. Pren er s vanvittig kul og den gjr s mye ut av seg, samtidig som den er s delikat. Jeg har byttet pre p denne en gang allerede, rett og slett fordi jeg ville ha enda mer liv i den. 

Er den ikke kul? 


 

Jeg har forelpig plassert den her, men har hatt den bde p kjkkenet, i stuen og p soverommet. Vil helst ha ti stykker til! Jeg flyttet inn i ny leilighet i mai, men rakk svidt flytte inn fr jeg kastet meg p flyet til Portugal p innspilling. Etter innspillingen reiste jeg jo i nesten en mned, s var det plutselig fullt kjr, men n skal dere se at ting har begynt bli veldig fint her. 
Fordelen med at det begynner bli mrkt og grtt vr ute er jo faktisk at jeg husker sl p denne lampen og tenne masse fine lys rundt. Det er liksom ikke like naturlig gjre det nr solen titter inn dgnet rundt, selvom det er det aller beste lyset jeg kan f... 
Jeg hper dere har en fin mandag s langt, jeg bruker dagen i dag p jobb og til leseeeee. 



 

Marty. 

 

RSA

Rosa dager = Deilige dager.

Jeg som alltid har elsket rosa elsker at det bogner av deilig rosa strikk, fine skjrt, kule t-shirts og annen tekstil i disse dager. Jeg m faktisk innrmme at jeg har en egen "kategori" i klesskapet mitt med kun rosa. Jeg gr ofte for den litt mildere rosa, ogs kalt babyrosa da jeg kler kalde farger best! Jeg har lagt ved noen bilder av mine favoritter akkurat n;
Jeg hadde utrolig nok noen timer i gr der jeg fikk tid til surre rundt i Bogstadveien helt alene, titte og ble super inspirert! Jeg var ogs innom den nye Weekdaybutikken, og jeg digget den. 

  

    

 

 Pink baby, pink

 

 

Alle disse plaggene er fra H&M og BikBok! Bildene er ogs lnt fra de. Anbefaler sjekke det ut hvis dere er like glad i rosa som det jeg er. Jeg var jo p kundekvelden til Fretex for noen uker siden, og jeg angrer enda p at jeg ikke tok med meg en rosa strikk de solgte der..... Sren! 

N skal jeg dure avgrde p trening, fr det er maaaaasse jobb som str for tur. 

Xoxo

Marty. 


 



 

Budsjettkjp i rosa

Friske farger gir energi, det gir gld og det er rlekkert! Rosa er hstens friske, deilige og kule farge. Rosa kan pryde en hvert antrekk, og funker til bde middagsselskaper, blmandager og til viktige jobbmter. Det er viktig finne hvilken rosa farge som passer deg, slik at det ikke blir mer krsj enn fresht! Jeg har alltid elsket rosa, men har ofte flt at det blir for barnslig med rosa - Men rosa funker faktisk til ALT, alltid. 


H&M 30,- 
N er det tft med statement redobber, som utmerker seg og som gjerne er litt spesielle.For min del blir disse statement nok, og perfekte til alle slags antrekk! 

Jeg syntes det er dds kult, men er drlig til bruke slike smykker. For meg er det derfor helt bortkastet bruke penger p noe som jeg ikke er helt sikker p om vil bli brukt mye. 


Sko: H&M - 199,-
T-shirt: Zara - 99,- 

 

Jeg har lagt min elsk p blazere, som gir bde et femenint og stilig utrykk. Jeg har derfor kjpt denne t-shorten som jeg kan bruke bde under sorte enkle kjoler, under blazerere og til skjrt, og samtidig flge trenden, og fle meg fin i rosa!
Mockasiner er perfekt til vret som er ute n. Jeg mener det er for tidlig til  kle p seg heldekkende, varme sko, og da blir disse perfekt  mellom sommer og hst. Har du sett Chanel sine mockasiner? Vel, de er ikke totalt ulike.... 

Hvem takker vel nei til et budsjettkjp i rosa? 

Marty. 

Mine favorittserier

Sndag betyr serier, film og total kollaps p sofaen for mange, ogs for meg... Hockeysesongen starter p tirsdag for Christian sin del, og det betyr vel kamper hver eneste sndag frem til s lenge jeg kan tenke hvert fall, s da blir det litt drligere med akkurat det, men uansett - serier kan ses ret rundt, nr som helst, takket vre Netflix. 

Jeg har egentlig alltid vrt litt drlig til se serier, men jeg har elsket TV2krim som jeg kaller det. Jeg har helt dilla p de skandinaviske seriene som byr p deilig krim og intriger! 




 

Mine favoritter for yeblikket er:

1. Kingdom! Har du sett den? Den er alts s kul, og s bra. Jeg vet at det kommer en sesong til, men jeg aner ikke nr den kommer til Norge. Nick Jonas spiller en av hovedrollene i serien som handler om en familie som driver et MMA studio. Serien byr p drama, kjrlighet, action og alt som hrer hjemme. Love it!

2. Springflo. Denne fant vi faktisk p NRK. Den var sikkelig bra. Det er en svensk dramathriller som handler om en ung jente som gr p politihgskolen. Hun fr i oppgave og fordype seg litt i en sak i lpet av sommerferien som utvikler seg veldig..... Anbefales p det sterkeste!

3. Orange Is the New Black. Denne er vel kanskje ikke ny for de fleste, men hvis du ikke har sett den s anbefaler jeg deg gjre det. Jeg vet liksom ikke helt hvor jeg skal plassere Orange Is the New Black, for p en mte s er den morsom og ironisk, samtidig som den byr p masse flelser og drama. Den serien passer perfekt hvis du helst vil ligge i sofaen og slippe tenke s flt, haha. Jeg skrur p denne serien nr jeg p koble av, for den er ikke s avansert og dramatisk, men allikevel har den akkurat det en god serie trenger. Behver jeg skrive hva den handler om? Jeg kan hvert fall si, fengsel, kvinner, intriger og kjrlighet. 

4. Sons of Anarchy, aaaah. Elsker den. Vi har brukt typ 1,5 r p se denne serien, noe som kanskje sier hvor lite vi egentlig fr sett p serier, men vi skal fullfre! Den er helt r. Motorsykler, tffe menn (Jax<3), drama, flelser og action! 

Jeg kan love at kvelden i dag skal nytes, med bena hyt, hret opp og med en god serie...

 

Marty. 

 

Hstfavoritter

Hei dere,

Er jeg den eneste som har funnet frem ullsokkene, tonnevis av stearinlys og ullpledd? For ikke snakke om hstfavorittene fra lengst inne i skapet? 
Jeg elsker september, kjlige netter og solstrler om dagen. Det er s friskt, s klart og s behagelig. Trrne fr sakte men sikkert vakre farger og varmekablene skrus sakte men sikkert hyere. Jeg syntes hsten er god, trygg og vakker. Jeg har listet opp hva jeg elsker gjre om hsten:

♥ 1 - Jeg elsker tenne stearinlys. Jeg syntes det skaper s nydelig lys, god stemning og at det hrer hjemme p kjlige kvelder og nr mrket har lagt seg. Jeg tenner lys ret rundt, for jeg syntes stearinlys er s delikat, men p hsten og om vinteren er det alltid tent stearinlys hjemme hos meg...



 

2 - Jeg syntes det er s deilig lese. Ulempen er at jeg er s drlig til sette av tid til faktisk lese! Det er sjelden jeg har dd tid, og nr jeg frst har det s har jeg en innstilling om at jeg m bruke den tiden til noe konstruktivt. Men! Jeg har n begynt lese Evig sndag av Linnea Myhre og den trollbinder meg p en skummel mte. Jeg syntes den er skummel, trist og grusom. Jeg blir faktisk sliten av lese den, men samtidig s setter den i gang s mange tanker og flelser. 




 

♥ 3 - Jeg elsker finne frem ullpledd. Det hrer definitivt hjemme om hsten! Jeg elsker dette pleddet og har det faktisk liggende i sengen som er ett eneste stort kaos. 



 

♥ 4 - TFFLER hrer hjemme hos meg om hsten! Jeg invisterte i disse herlighetene i fjor, og jeg elsker de. Jeg tuller med venninnene mine om at dette er det dyreste jeg eier, men det er hvert fall noe av det kjreste.... Disse str p badet ret rundt, men brukes aldri s flittig som nr hstmrket legger seg. 



 

♥ 5 - Det er deilig kunne henge opp hstfavorittene p klesstativet igjen. Mrke, behagelige farger, ull og digg tekstil. Jeg skal innrmme at stativet ikke er helt oppdatert enda, men det kommer, det kommer...... 



Hva er dine hstfavoritter?

Marty. 

INSPOO



Photo credits: her,  her, og her

OKEI, n behvdes det innputt fra min side her. Pintrest er og forblir min beste venn nr det kommer til inspirasjon. Det er s mye jeg har lyst til gjre, og s mange planer, nsker og drmmer jeg helst vil ha utfrt med en eneste gang. Som du sikkert ser s har jeg lagt min elsk p grnne planter i alle strrelser og fasonger, jeg har blitt litt betatt av brunt i bde skinn og tre kombinert med sort og mnster..... Hmm, det ble ikke akkurat frre planer n. S delikat. La du forresten merke til lampen? ALTS, s vanvittig kul. Tror dessverre ikke den hadde passet inn hos meg slik jeg bor n, fler den er s tff at den m f rom og mye plass, noe den ikke akkurat hadde ftt hos meg n, men det er lov til drmme...

Marty. 

 

 

 

 

Instagram lately

 

- Instagram lately -

Jeg henter mye av min inspirasjon fra Instagram, og jeg elsker poste deilige, inspirerende og kule bilder selv. Hvert fall bilder jeg syntes er inspirerende og som jeg syntes er delikate. Jeg byttet litt tema p instagrammen min for noen uker siden, da jeg ville ha en mer spennende feed, med hvite store rammer og en god blanding. Jeg syntes det er veldig delikat, men jeg elsker forandringer og nye ting, s kanskje jeg endrer tilbake snart? N nrmer jeg meg sakte men sikkert 47 000 flgere, og det helt sykt. 
Hvis ikke du flger meg s flg meg gjerne HER/martinehalv

 

Marty. 


 

Dagboka







 

Hei dere ♥

Jeg skrev ett innlegg om hva jeg nsker bli flinkere til i september her om dagen. Et av punktene p listen er bli enda flinkere til planlegge, og det har jeg bestemt at jeg skal bli MYE flinkere til. Alts, ikke misforst meg... Jeg har alltid kontroll, og jeg er en sikkelig kontrollfreak. Det verste jeg vet er ikke ha kontroll over avtaler, hva jeg skal og hva som skjer. Jeg har jo lrt at man faktisk ikke alltid kan ha full kontroll, og at det hender ting skjer langt utenfor min kontroll. P en mte er vel det ganske greit, for jeg tror det hadde vrt kjedelig hvis det aldri skjedde noe uforutsigbart! Denne boken p bildet er faktisk ganske nyttig, hvis jeg klarer vre flink til bruke den... Utrolig nok. Jeg merker allerede at det blir lettere f oversikt hvis jeg er flink til bruke den... 

Marty. 

 

ShapeUp Convention

Hei dere!

I dag er det 17 dager til ShapeUp Convention som holdes p Bislett i Oslo lrdag 17.september, og jeg gleder meg masse. Profiler som Funkygine, Lasse Tufte, Therese Johaug og Pia Seeberg vil vre tilstede og ha kter, og det er en stor re at jeg skal f vre med som foredragsholder! For deg som ikke har ftt med deg hva ShapeUp Convention er, s arrangeres dette av treningsmagasinet ShapeUp i samarbeid med blant annet hovedsponsorene CASALL og XXL. Dra med deg en venninnegjeng, mammaen din eller bare deg selv p en dag fylt med masse motivasjon, varierte og spennende treningstimer og inspirerende foredrag som tilbyr bde kunnskap og inspirasjon. Det blir ogs servert lunsj fra Starbucks! Jeg er super klar og gleder meg til presentere mitt foredrag for deg :):) 

Hper vi ses! 

Pmelding kan du gjre HER



 

- Marty


 

September

h, deilige september. Deilige farger, klar luft, stille kvelder og kule plagg. September er frste hstmned, og jeg liker faktisk hsten. Spesielt september. Jeg hater fryse, og er den typen som fort kan grue meg til vinteren, og jeg misliker slafs og vt sn. Men jeg fler at september er en snn stille, lun mned som fortsatt holder liv i noen varme solstrler og som fortsatt tilbyr lyse morgninger i helgene, og jeg elsker det.

I september nsker jeg bli flinkere til: 

♥ Puste ut: Jeg vil bli flinkere til ta vare p meg selv og huske at alt ikke trenger gjres p en gang. 

♥ Le: Jeg satt tenkte p hvor ofte jeg ler i lpet av en dag n, i forhold til hva jeg gjorde nr jeg var yngre. Jeg er livredd for at jeg skal slutte le, og at jeg skal slutte og glede meg over de sm ting som kan bringe frem latter. Jeg vil huske le, uansett hvor mye det regner, hvor tung dagen er og hvor lite glede jeg tror finnes. Jeg vil LE! 

♥ Planlegge: Jeg skal bli enda flinkere til planlegge. Jeg er ganske flink til det n, men jeg nsker f enda bedre kontroll over dagene mine. Det er s mye enklere nr jeg husker skrive inn avtaler i boken min med en gang, nr jeg lager en plan om hva jeg skal de forskjellige dagene og strukturerer enda bedre! 

♥ Ta vare p: I september skal jeg sende melding til en forskjellig person jeg ikke har snakket med p en stund hver uke. Jeg vet ikke hvilke enda, og det er kanskje teit. Men jeg er den typen som ofte fler at jeg ikke har tid til mennesker jeg egentlig setter pris p, og disse vil jeg huske ta vare p! 

♥ Oppdatere: Jeg har bestemt meg for at jeg virkelig vil gjre en innsats med bloggen min. Jeg syntes det er ordentlig morro og jeg liker det veldig godt. Derfor skal jeg bli enda flinkere til oppdatere og jobbe med bloggen min. Samtidig som jeg skal bli flinkere til legge den fra meg nr jeg ikke behver vre tilstede. 



 

Jeg gleder meg til denne mneden og jeg tror den kan bli veldig spennende... 

- Marty

Vibes

Interir, interir og enda mer interir. Jeg skroller daglig nedover Pintrest, og jeg har en million ideer. Alt kan jo ikke gjennomfres, men gy er det allikevel! Det hender jeg bare trenger litt digg innputt og inspirasjon. Det hjelper liksom litt p bli kreativ, hvis du skjnner? Det er kanskje en grunn til at det selges stilige blyanter, skrivebker, og duppeditter som gir gode vibes....

- Marty